晚上11点到凌晨2点是身体造血时间，经常晚睡觉，会引起身体劳累，有猝死风险 。
睡前不要剧烈运动
剧烈运动会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
睡前不要生气
睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
人生就是阶段性的合理调整，在这里祝大家身康体泰！开开心心，快快乐乐每一天！
晚上11点到凌晨2点是身体造血时间，经常晚睡觉，会引起身体劳累，有猝死风险 。
睡前不要剧烈运动
剧烈运动会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
睡前不要生气
睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
人生就是阶段性的合理调整，在这里祝大家身康体泰！开开心心，快快乐乐每一天！
