吹风机距离头发应保持在30厘米左右，避免让它碰到头发。
空调风扇对着吹
现在天气越来越热，很多人睡觉就特别喜欢把空调、风扇对着自己吹，让自己凉快凉快。空调要是长时间不清洗会有大量细菌吹到室内，
这样吹着睡觉，人容易患病，身体抵抗力也会随之下降，四肢关节也容易出问题，身体湿气更会加重，定时清洗空调滤网，保障身体健康！
此外，还有不少人喜欢蒙着头睡觉，这也不推荐。
蒙头大睡 很容易引起缺氧！
原来，被子里氧气不充足、空气不流通，人蒙在里面很容易就呼吸不畅，使大脑处于缺氧状态，从而会有严重后果。
空调温度不宜开太低，以26 为宜。
不要正对着风口直吹，最好入睡前对空调或风扇定时，或者直接关闭空调或者风扇。
睡觉时可以在胸腹部盖上一层毯子，避免受寒感冒；风湿、痛风患者则更需要注意保暖，可以用毯子护好膝腿。
不要开灯睡觉
如果长期开灯睡觉，眼睛接触光源，人体的内分泌器官就不再分泌褪黑色素，这样就有可能会破坏人体免疫功能，还能引起提前衰老。
