看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
摸手
摸手的温度，假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足。
看手指
看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
看耳朵
耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多，就表示气血不足了。
看牙龈
看牙龈，牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。
树有根，人同样有根。中医认为，元气属先天之气，是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的根和原动力。元气的盛衰直接影响人体健康甚至寿命，日常生活中要时刻注意保养机体的“元神”。
元气，也被称为原气、真气，看不见，摸不着，它就像人体的发动机，掌管着气血运行、生长发育和脏腑功能。是人体生命活动的根本能量所在，没有元气，就没有生命。
元气是先天而来，根源于肾，受肾中精气的滋养，以及水谷精微之气的支持。元气受损，除由先天元气不足和衰老所导致，还与熬夜、劳累过度、烦恼忧愁、久病不愈等因素有关。
今天告诉大家三个养元气的重要穴位：
关元、足三里、涌泉
关元穴
于任脉上，为保健强身长寿穴，人身元阴元阳的关藏之处，是一身元气之所在。关于其名称的由来，《黄帝内经》给出了解释：“卫气出于下焦，而行于表，元阴元阳之关交，故名关元，别名丹田”。具有调节冲任、调理气血、补肾固精，调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
足三里
足三里属于十二正经的穴位，是足阳明胃经的合穴。
足阳明胃经被认为是多气多血之经，气血在该条经脉比较充足旺盛，因此，刺激此穴能最大功效地促进气血的调节和运行，补益脾胃，生发胃气，增强体力，强壮神经，预防疲劳，驱邪防病。
四总穴歌里第一句即是肚腹三里留，三里指的是理上、理中、理下，胃在肚腹的上部，胃部的不适就要“理上 ”，按足三里穴的时候要同时向上方使劲，腹部正中出现不适，就需要“理中”，用力往内按就行了，小腹在肚腹的下部，小腹疼痛，得在按住足三里穴的同时往下方使劲，这叫“理下”。
俗话有“常按足三里，胜吃老母鸡”的美誉。
涌泉穴
本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，为足少阴肾经的井穴，具温热行气，泄实凝神，滋阴养肾，平肝息风的作用。经常按摩此穴则肾精充实、耳目清晰、补充精力，改善性功能，腰膝壮实有力，减慢衰老的功效。
总之，人体之气的生成，主要取决于两方面：一是来源要充足，或者说要有足够的原料，这就需要先天禀赋充足、后天饮食营养丰富，以及吸入的自然界清气源源不断;二是肺、脾(胃)、肾三脏的功能正常且配合协调，才能保障气的来源充足。三脏之中，又以脾、肺两脏的功能更为重要。因此，临床治疗气虚的病变时，往往重视补益脾、肺两脏。但，肾为气之根，如果气虚过久或太甚，就要补肾培本。总之，先天不足或后天失调，都会影响到气血的生成不足，治疗则需要从补充来源、调理脏腑功能两方面着手。
