生命在于运动，散步对血管有好处是真的吗？那散步除了对血管有好处之外，还对身体有哪些好处？专家还建议50岁以上的中老年人，生活中要坚持多做这三件事，可能会比运动效果更好。
一、为何说散步对血管好？
血管遍布全身，以静脉、动脉和毛细血管为输送通道，为身体中各个器官组织输送新鲜的氧气、营养物质以及代谢物。
心脏泵出的血液需要血管传送，这样一个循环系统，如果出现了急性、慢性血管疾病等心血管疾病，就会使身体营养供给出现异常，身体机能受损。
据临床统计，目前患有心血管疾病的人次已超过3亿，而这些患有心血管疾病的患者基本集中在中老年群体。
心脏和血管会随着年龄的增加，逐渐发生老化，血管的弹性和张力功能会随之减弱，血液循环速度减慢。并且中老年人大多缺乏运动，无法代谢掉摄入的高脂肪，易有血液粘稠、血管堵塞的风险。
那么对于高发心血管疾病的中老年群体来说，应该采取什么样的措施来预防疾病呢？根据研究表明，预防心血管疾病发生最简单的方式就是坚持散步。
坚持散步，可以强化心脏的泵血功能，提高血液循环效率，为将血液输送到其他器官组织提供不竭动力。
坚持散步，还有利于血管中的代谢物和脂质物能够顺利排出，减轻人体负担。并且可以使血液中氧含量水平提高，稀释粘稠血液，能够有效地避免发生血管堵塞，减少血管失去弹性发生破裂的风险。
二、坚持散步对身体有哪些好处？
散步除了对心脏和血管有着莫大的帮助外，还可以为身体健康带来许多益处。那么坚持散步，对身体的好处有哪些呢？
1.改善便秘
结束忙忙碌碌一天工作后，常常吃完饭会选择舒舒服服地躺着休息。从而造成大量食物在肠道内堆积，引发便秘。
而饭后散步，可以加速身体血液循环的速度，促进肠胃蠕动，更好地吸收营养物质，促进食物的消化。建议在早晚饭后的半个小时内适当散散步，改善便秘症状。
2.促进排毒
散步可以增加血液中的代谢激素，加速身体体内垃圾、油脂和滞留在体内的有害物质的排出
