03、及时排解不良情绪
心情不好的时候要想办法转移注意力或宣泄情绪，比如，找朋友聊天、逛街、看电影等。遭受委屈或不幸时，可以痛哭场，让不良情绪得到宜泄、分流，这样心情自然会舒畅很多。
04、静心养生
心情不好时，找个安静的地方放松身体，双手放到膝盖上，深呼吸，紧闭双眼，让大脑安静下来。到户外散步、 吹吹风，这样心情就会舒畅很多。
若心理有危机而无法自行解脱，可以到心理咨询处进行治疗，以早日摆脱痛苦。
03、及时排解不良情绪
心情不好的时候要想办法转移注意力或宣泄情绪，比如，找朋友聊天、逛街、看电影等。遭受委屈或不幸时，可以痛哭场，让不良情绪得到宜泄、分流，这样心情自然会舒畅很多。
04、静心养生
心情不好时，找个安静的地方放松身体，双手放到膝盖上，深呼吸，紧闭双眼，让大脑安静下来。到户外散步、 吹吹风，这样心情就会舒畅很多。
若心理有危机而无法自行解脱，可以到心理咨询处进行治疗，以早日摆脱痛苦。
