今日大暑，建议老年人，多吃3种食物，便宜又营养，清爽解暑不腻
第四步、把盘子里的水倒出来，加入一勺蜂蜜搅拌均匀，淋在南瓜上即可。
3、小茴香菜
小茴香菜也叫茴香苗，就是香料小茴香的幼苗，它有特殊的香味，营养价值很高，含有丰富的维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素以及纤维素，有行气散寒、安神助眠的作用。夏天人们体内的寒气比较重，而且燥热睡不好，可以多吃点小茴香菜。
推荐菜谱——【茴香苗拌花生米】
准备花生米、茴香苗、大蒜、花椒、八角、桂皮、香叶、小茴香、食盐、生抽、香油。
第一步、花生米洗干净，挑出坏的、霉的，用清水浸泡2小时，泡软后捞出，放入锅中，加入花椒、八角、桂皮、香叶、小茴香，再放入食盐、生抽，大火煮开后煮20分钟。
第二步、捞出花生米，挑出香料，沥干水分，放入碗中。茴香苗用清水洗干净，去掉粗梗，切成碎末，加入花生米中。
第三步、切一些蒜末，放入碗中，加入适量生抽、香油、蚝油、拌匀即可。
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