明天进入农历七月，开启农历的下半年。适逢夏秋之交，北方天气在后半夜已经有了凉意，新的秋令将要到来了。
今天继续和大家分享唐代药王孙思邈的七月养生宜忌，简单几句，心理、生理、饮食都有覆盖到，平时注意些，过个心情顺畅，身体健康的七月！
夏末秋初：打好身体进补的底子
《孙真人逐月养生事宜》说七月：“肝、心二脏少气，肺金初旺。宜安宁情性。”
农历七月，也是二伏、三伏，一年中最热的时候。此时身体肝、心之气渐弱，肺金之气开始旺盛，身体和季节准备着进入秋季。
身体在春天顺着肝木的力量升发，夏天跟着心火的力量温养，而七月就要跟着肺金的力量变革、肃降，把气血、心神、情绪都沉静下来，往体内收，以便在冬季封藏，待第二年春天升发壮大。
七月要让尽量多的阳气回到体内，温养脾胃打好底子，在秋补时多吸收食物的营养，生成气血，少生痰湿垃圾。
很多人春夏晚起、久坐、不运动、吹空调等，秋冬熬夜、吃太多辛辣等，打乱气血的这个节奏，身体又虚又堵，虚还容易上火。
《孙真人逐月养生事宜》说：“勿食茱萸，令人气壅。勿食猪肉，损人神气。”
茱萸酸涩擅收敛，七月少吃，容易让气堵着。
少吃猪肉，尤其是肥的部分，容易损神气。猪肉肥腻，而夏末脾胃又偏弱，吃多了容易滋腻生湿，湿气重的朋友最需注意。
七月适合吃什么呢？
“七月苋，金不换”，源产南方的苋菜对此时的湿热烦恼很有帮助。
《本草纲目》记苋菜 “甘、冷利、无毒，具有补气除热，利在小肠，治初痢”。
苋菜菜叶有绿色或紫红色，菜身软滑而菜味浓，入口甘香。这段时间心、肝火旺，眼睛红肿痛、牙痛、咽痛、溃疡，或湿热下注导致拉肚子、很臭，小便少、黄的人可多吃些苋菜。胃寒怕冷等阳虚的朋友少吃。
少做这3件事：气血会被偷走
《孙真人逐月养生事宜》说：“增咸减辛，助气补筋，以养脾胃......无冒极热，勿恣凉冷，无发大汗。”
天气冷，可以多穿衣服御寒，而七月伏天这种潮湿闷热的天气既伤身体，又难躲避。
身体也需要消耗卫气、津液抵抗闷热，所以尽量不在热的时候外出，早晚凉快时出行减少消耗。
适量吃一点生冷蔬菜、水果、冷饮，可以解暑清热，但不要吃太多。尤其是雪糕、冰激凌这类糖、脂肪混合物的食物，脾胃本就难消化，温度低，负担会更重，更容易受伤。
