可以多吃些杂粮豆类，多性平或凉，帮身体缓解暑热的伤害，上火、溃疡、流鼻血、嗓子痛、心烦失眠可以喝些绿豆汤清热解毒。
空调温度不要太低，最好是除湿模式，温度高一点身体也会感觉到凉爽。睡觉、出汗时不要直吹风，不要窗户只开一道缝，北方的朋友则建议后半夜关好门窗，警惕着凉。
若是睡醒后鼻塞、浑身酸痛，怕风怕冷，可以按按液门穴。
燥秋时节最好用的穴位——液门穴
不小心着凉鼻塞？没有通气贴，没有风油精？都不要紧。液门穴按摩就能搞定鼻塞烦恼。用针灸可以10秒通鼻，而按摩的话3分钟以上就可以了。
不仅是鼻塞，秋天气燥，多按揉液门穴也能缓解眼干、鼻干、嘴干的症状。
潮湿闷热的天气，最容易出汗，伏天出汗有助于排寒湿，但千万不要大汗淋漓。
“汗为心之液”，出汗太多伤阴耗气，容易倦怠无力、胸闷气短、头昏头痛、食欲不振、心慌、便秘上火等。
推荐多吃些咸味食物，比如海带、紫菜、海蜇、贝类、章鱼、鱿鱼等，或者含钾多的大药、芹菜、毛豆、桃、李子等蔬菜水果。少吃辛辣食物，避免气血发散太过，护好气血，调养脾胃。
也可以“朝盐晚蜜”，早晨淡盐水预防出汗多的消耗，晚上蜂蜜水补充一天的消耗。加上一两片柠檬，疏肝理气，生津解渴，而且好闻又好看，心情也会好。
少做这件事：容易带来坏情绪
《孙真人逐月养生事宜》说：“此月勿思恶事，仙家大忌。五日宜沐浴，七日宜绝虑，斋戒。九日谢前假，求祈新庆。一八日宜拔自发。二十九日忌远行。”
七月老话说是鬼月，这个月气温下降，天气由热转凉，是一个变革的时候。秋天又是万物萧索，身体气血收敛的时候，很容易因物动情，产生“悲秋”的坏情绪，白白耗散气血。
秋天，心理和气血的不舒服、郁结不容易化解和散开，最好少想坏的、厌恶的人或事情，尝试着及时止念。
这月七日可以给大脑放一天假，扔掉一切思虑，让身体和情绪好好休息下。
不止是七月，每天都“勿思恶事”，心情和健康也会越来越好的。
有什么心事放不下，也可以留言说出来，说完就算了。
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