吃饭是一件人生大事，饭吃不好，健康就会受损。现代人，尤其是部分年轻人，由于工作压力较大，生活节奏越来越快，往往会忽视饮食健康的重要性，再加上一些不良的进食习惯，非常不益于养生。
9种“伤身饭”不要吃
1.吃撑的饭
吃得过饱，进食过量，超过胃肠道的消化能力，损伤胃肠功能。
2.狼吞虎咽的饭
吃得太快，唾液不能充分与食物混合，嚼得粗糙，影响营养的消化与吸收，加重胃肠道负担。
3.工作时吃饭
吃饭时分神，一边吃饭，一边看书读报、高谈阔论、思考问题。于是消化器官获得的血液相对减少，消化酶的分泌减少，长此以往，食之无味，食欲缺乏。
4.汤泡饭
汤泡饭，容易咀嚼不充分就下咽，且汤水冲淡胃液，导致消化不良。
5.走路时吃饭
有些人为图省事，在街边小摊买了饭便在一边蹲着吃或者边走边吃。此时，消化器官获得的血液相对减少，影响消化吸收，而且，空气中的灰尘、微生物等有害气体会伴随着食物进入消化道而有损健康。
6.太烫的饭
吃烫饭易使口腔、食管、胃黏膜烫伤和引起炎症。时间长了，还可能引起食管和胃的癌变。
7.大量喝水后吃饭
这会冲淡胃液，影响消化。
8.发怒时吃饭
吃饭时不良情绪的刺激可通过大脑皮质使消化腺体的正常分泌受到抑制，引起消化和吸收功能障碍。
9.隔夜饭
为了饮食健康，不少人会带饭上班，而且，带隔夜饭的人居多。
但是，用隔夜的剩菜剩饭做午饭，会增加食物被细菌污染的机会，再加上剩菜中易于产生有毒性的亚硝酸盐，更不利于肠胃健康。
一日三餐养生经
