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膳食指南针
因缘定终生
2022-08-16 07：30 广东 关注
要想身体健康好，膳食指导不能少；
多备谷薯类食物，营养补充真不少；
多吃蔬菜和水果，膳食纤维身体要；
新鲜的动物食物，补充脂肪蛋白质；
奶类大豆和坚果，蛋白质和钙来源；
烧煮和烹饪食物，少不了放油和盐；
合理的使用用量，满足脂肪酸需要；
合理的搭配菜谱，补充身体营养素；
有规律正常饮食，每天要多喝些水；
水本是生命之源，补充身体需水分；
饭后要适量运动，有助于消化吸收；
每天要坚持运动，增强体质免疫力。
图片来源：网络。关注因缘定终生
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