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入秋后,养气血就是养命!建议吃6种补气血食物,家人秋冬少遭罪

常驻编辑 养生保健 2022-08-20 猪血   切成   秋后   食盐   木耳   菠菜   洋葱   均匀   秋冬   放入   家人   鸡蛋   食物   金针菇   建议
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8、一个洗干净的西红柿,在西红柿的上面打上十字花刀,再把西红柿放入大碗中,倒入适量开水把西红柿烫两分钟。ZfL拜客生活常识网

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9、烫过的西红柿先把外皮揭掉不要,再把西红柿对半切开去蒂,最后切成西红柿丁,放入碗中备用。ZfL拜客生活常识网

10、把过滤的金针菇用手挤干水分,再把金针菇放在案板上用刀切成短一点的小段,放入大碗中。ZfL拜客生活常识网

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11、再往金针菇中打入四个新鲜的鸡蛋,调味加入一勺食盐、一勺胡椒粉用筷子充分地搅拌均匀。ZfL拜客生活常识网

12、再加入两勺玉米面、一勺面粉,用筷子充分的搅拌均匀,让所有的食材都充分的混合在一起。ZfL拜客生活常识网

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13、起锅烧油,油热以后把蒜末放入锅中炒出香味,再把洋葱放入锅中翻炒均匀,把西红柿丁也放入锅中翻炒。ZfL拜客生活常识网

14、加入一勺食盐炒出西红柿的汁水,然后再加入两勺番茄酱,一勺白糖、一勺胡椒粉翻炒入味,先盛出备用。ZfL拜客生活常识网

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15、另起锅烧油,油热以后把金针菇鸡蛋糊放入锅中,整理平整以后小火慢煎,煎至一面金黄翻煎另一面。ZfL拜客生活常识网

16、然后再把调好的披萨酱放在饼上面,整理平整再放上一层芝士碎,再把火腿肠也放上去,再把青红椒丁放上。ZfL拜客生活常识网

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17、最上面再撒上熟玉米粒,再撒上多一点的芝士碎,顺着锅边淋入少许清水,盖上盖子小火焖5分钟。ZfL拜客生活常识网

18、打开盖子一股香味扑鼻而来,盛入盘中就可以开始享用了,这样做的披萨非常好吃。ZfL拜客生活常识网

第三种:猪血ZfL拜客生活常识网

秋天的气候比较多变,空气干燥,适当吃一些猪血也是非常不错的,猪血炒制过后非常鲜美,而且这猪血还是很好去咳的食材之一。常吃一些,抵抗力提高,秋天的时候非常适合吃。ZfL拜客生活常识网

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食材清单 豆腐、猪血、大蒜、生姜、小米椒ZfL拜客生活常识网

1、首先准备两块新鲜的嫩豆腐,把豆腐切成大小均匀的豆腐丁,切好放入盘中备用。ZfL拜客生活常识网

2、再准备两小块猪血,也同样把猪血切成和豆腐一样大小的方块,切好放入盘中备用。ZfL拜客生活常识网

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3、配料准备一小把小米椒去蒂,切成辣椒圈,不喜欢吃辣的可以不放,一把大蒜剁成蒜末,一块生姜也切成姜末。ZfL拜客生活常识网

4、再准备一小把黑豆豉剁成碎一点末备用,两根小葱切成长一点的葱段,放入盘中备用。ZfL拜客生活常识网

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5、起锅烧水加入一勺食盐增加底味,水开以后把豆腐放入锅中焯水,去除豆腐的豆腥味。ZfL拜客生活常识网

6、把豆腐焯水两分钟左右控水捞出,把猪血放入锅中焯水两分钟,然后再控水捞出备用。ZfL拜客生活常识网

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7、起锅烧油,油热以后把姜蒜末放入锅中炒出香味,再把豆豉和小米椒也放入锅中炒出香辣味。ZfL拜客生活常识网

8、然后再加入一勺豆瓣酱炒出红油,再加入一小碗清水大火烧开,调味加入少许食盐、一勺生抽、半勺老抽搅拌均匀。ZfL拜客生活常识网

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9、水开以后把豆腐和猪血倒入锅中轻轻地翻动,让猪血和豆腐都浸泡在汤汁里面,再盖上盖子小火炖5分钟。ZfL拜客生活常识网

10、然后再加入一勺鸡精、一勺白糖、一勺蚝油、一勺胡椒粉翻拌均匀,淋入少许的水淀粉勾薄芡。ZfL拜客生活常识网

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11、汤汁收浓以后再把葱段放入锅中翻拌均匀,炒至葱段断生就可以关火出锅,装盘享用了。

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