05 / 银鱼——嘌呤含量：23mg/100g
06 / 晶鱼——嘌呤含量：58mg/100g
07 / 银鳕鱼——嘌呤含量：65mg/100g
08 / 多宝鱼——嘌呤含量：70mg/100g
09 / 鳕鱼——嘌呤含量：71mg/100g
痛风患者不必过于在意食物嘌呤含量，合理膳食才是正确做法
饮食治疗确实是痛风非药物治疗的重要手段，但过分在意饮食治疗，有可能导致治疗不规范的情况发生。
首先，饮食不当仅仅是高尿酸的一种原因。我们体内的尿酸，80%是生理代谢产生的，仅仅20%来源于外源性食物。而且，在高尿酸患者中，尿酸排泄障碍的占比要高于嘌呤生成增多，有些患者即便严格控制饮食，尿酸排不出去，尿酸水平还是会居高不下。
有不少痛风患者，确诊后一丁点荤腥都不吃，当起了“和尚”，可当了一段时间后，发现痛风还是会发作，只吃素营养单一，身体素质也下降了。
习惯了吃肉的人，突然之间一点肉不吃，也很难坚持下去，当坚持不住了，就可能报复性暴饮暴食，反而可能诱发或加重痛风！
所以，痛风患者还是得适当吃点肉，保持营养全面，对整个身体的健康才好！
可是，面对肉类食物上那一个个嘌呤含量值，患者又可能进退失据，不知道该吃哪种，该吃多少！其实并不难，只需要做到两点。
第一点，少吃高嘌呤食物，适当吃中嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。
每个人都有一个大概的饭量，在同样填饱肚子的前提下，吃得食物嘌呤含量越高，升高尿酸的风险就越大。因此，痛风患者要少吃高嘌呤食物，尤其在痛风急性发作的时候，最好不吃高嘌呤食物。
第二点，控制嘌呤摄入总量。
我们不能一味只看食物的嘌呤含量，还要看摄入嘌呤的总量。比如，食物A嘌呤含量为100mg，食物B嘌呤含量为200mg，但你吃200g食物B或者500g食物A，究竟哪一种情况吃进去的嘌呤多？
通过临床总结，针对不同阶段的痛风患者，每日摄入嘌呤总量有以下建议：
