晚上入睡难，半夜容易醒，白天哈欠连天，这些都与失眠密切相连，中医来讲，影响睡眠的因素来源于多方面，情志方面像压力大，心情抑郁，喜怒无常，身体方面像过度劳累，运动量不够，都会导致五脏受损，气血失调，进而影响睡眠，最开始只是睡不好觉，或者难以入眠，睡着了不停做梦，容易被吵醒，一旦一周出现三次以上，你就要注意了，你的睡眠已经亮起红灯了。
长此以往，免疫力降低，记忆力减退，更可能诱发抑郁症，高血压，那么如何拥有健康的睡眠呢，首先就是从不良的生活习惯开始，比如保持规律的作息，这样晚上更容易入睡，保持情绪稳定，可以让睡觉时精神放松，减少对睡眠的影响。
我再特别教给各位一个穴位，叫做安眠穴，睡觉前可以按摩这个穴位，位置很好找，在咱们的耳朵后面，先找到耳垂，在耳垂后面有一个坑，这个位置叫翳风穴，再找到脖子后面的两个大筋，大筋的外缘与这个外缘上方最硬的地方—枕骨，他们两个的交点处，这个穴位叫做凤池穴，按住翳风穴，取这两个穴位的中点，这个位置就叫做安眠穴，左右两侧都有。睡觉之前按揉3-5分钟，轻轻地按揉，感觉按到这个穴位发麻发胀，就可以了，坚持做，睡眠会慢慢变好，。
您可以日常试试，祝您一觉睡到天亮，我是陈医生，关注我，为你的健康加油。
