专家提出如果人活到了60岁，身体还有这三个特征，是很有希望活到90岁的，大家来看看你是否满足了这几个特征呢？如果没有，为了您的身体健康，一定要把这几个事情做起来！
大家好，我是芃妈说事儿，今天，我们来好好聊一下这个话题，如果您对身体健康非常的重视，那么也请您一定要认真的看完这期视频。可以先给这个视频点个赞，点个关注，万一哪天忘记了，你还可以回过头来再好好看一看。
好了，我们言归正传，我们都知道不健康的生活方式是慢病和癌症的源头，80%的病都是因为我们日常的不良习惯造成的，而这些不良习惯也是我们日常可以预防的。长寿的人都是这么做的。
第一：每天都要吃到绿色的蔬菜和水果。很多要说了，吃绿色的蔬菜不是一件很容易的事情吗？但是实际上做到的很少。吃水果蔬菜不仅补充能够我们的身体日常需要的维生素、矿物质还有其他的营养；而且可以降低各种疾病发病的风险；营养神经、改善睡眠多梦、促进肠道蠕动等非常多的好处。所以，这一点你做到了吗？
第二：每天坚持睡午觉。睡午觉的好处你知道吗？坚持每天睡午觉可以保护眼睛，避免因持续过度用眼导致视力下降，适当的午睡还能有效的缓解疲劳，让心脏消耗减少，让我们的心脏处于一种不紧张的状态当中。当然，我们的午睡时间也不能太长，一般半小时为宜，如果中午睡的时间太长，会影响到我们夜间的睡眠哦。这一点也一定要注意。
第二：每天保持乐观心态，多跟别人聊天。聊天，是不是也是非常简单的事情呢？但是，好像也不简单。有句话说，分享快乐，你的快乐就能变成两个三个更多人的快乐，分享烦恼，一个人的烦恼，就变成了半个或者零烦恼。分享，闲聊，你看似非常没有意义的事情，但是却能给中老年人的体力和脑力带来锻炼，在交流的过程当中，还能锻炼我们的反应能力、语言沟通能力，同时锻炼了我们的脑部。
除了上面的三点外，我个人觉得我们中老年朋友们日常要保持运动的习惯，比如慢走、散步、每周至少吃一条鱼；少吃点红肉，多用脑子，多做一些帮助记忆的游戏，适当的做一些家务活，多吃一些坚果等等。
好了，今天就分享到这里，希望我们老年人朋友们，每天健健康康快快乐乐的。如果您觉得这条视频对您有所帮助，记得要点赞关注转发更多的朋友哦#大有学问#
