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一个人的营养餐要解决的问题
一个人的营养餐要解决的问题
一个人的营养餐要解决的问题
一个人的营养餐，需要解决三个关键问题：第一，食物品种要保证多样，营养结构要平衡；第二，制作要简单，不要花费过多... -
大暑期间饮食需要遵循的原则
大暑期间饮食需要遵循的原则
大暑期间饮食需要遵循的原则
大暑期间的饮食，仍然要遵循食物多样的原则，同时要清淡，多吃蔬菜水果和豆类。
1、多喝汤水，补充水分。
家... -
如何预防秋燥？秋季如何补水？
如何预防秋燥？秋季如何补水？
如何预防秋燥？
现在已经进入深秋初冬，天气变得多风、干燥。很多人都有这样的体验，经常觉得口干舌燥，频繁喝水也得不到缓解；鼻咽干燥、干咳少... -
三伏天如何保障高温环境的营养需要？
三伏天如何保障高温环境的营养需要？
三伏天如何保障高温环境的营养需要？
1、食用含钠、钾、钙、镁、铁等丰富的食物
钠普遍存在于各种食物中，钠的主要来源是食盐、... -
闻闻酒味判断力就会下降？
闻闻酒味判断力就会下降？
闻闻酒味判断力就会下降？
饮酒过量对人体有害，那么只是闻一闻酒味，是不是就毫无影响？研究给出惊人答案，闻酒味不喝酒照样能影响人的自控能力，降... -
水果和蔬菜哪个更有利于“壮骨”？
水果和蔬菜哪个更有利于“壮骨”？
水果和蔬菜哪个更有利于“壮骨”？
骨质流失可不仅仅关系到身材。骨骼脆弱到一定程度，老年人偶尔跌跤、轻轻一... -
果蔬汁怎么喝才有营养？
果蔬汁怎么喝才有营养？
果蔬汁怎么喝才有营养？
如果偏爱喝果蔬汁，那么怎样榨汁可减少营养损失呢？
很多人不知道，商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的。... -
红肉和白肉吃哪种最好？
红肉和白肉吃哪种最好？
红肉和白肉，吃哪种最好？
红肉、白肉是研究人员为了分析不同颜色的肉类对健康的影响而分的。关于红、白肉如何区分有三种不同的方法。第一种方... -
植物油和动物油哪种更好？
植物油和动物油哪种更好？
植物油和动物油哪种更好？
由于动物性和植物性油脂中所含的脂肪酸的种类不同，对健康的影响也不同。一般来讲，脂肪随其脂肪酸的饱和程度越高、... -
要健康？少喝含糖饮料
要健康？少喝含糖饮料
要健康？少喝含糖饮料
世界卫生组织发布了《成人和儿童糖摄入量指南》，其中建议，在整个生命历程中要减少游离糖的摄入量。成人和儿童游离糖摄入量... -
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寒露时雨季结束多吃豆类
寒露时雨季结束多吃豆类
寒露时雨季结束多吃豆类
寒露时雨季结束，降水明显减少，秋干气燥，每天应注意喝足水，多吃应季水果。光照充足，是全年日照率最高的节气，建议增加室... -
冬季饮食要注意什么？
冬季饮食要注意什么？
冬季饮食要注意什么？
1、少食生冷，多喝粥汤。
冬季食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在... -
常吃坚果身体倍儿棒！
常吃坚果身体倍儿棒！
常吃坚果身体倍儿棒！
坚果类零食很受大家的欢迎，常见的有核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花子、西瓜子等。坚果包括树坚果和植... -
看看你每天吃了多少“隐形肥肉”？
看看你每天吃了多少“隐形肥肉”？
看看你每天吃了多少“隐形肥肉”？
肥肉和肌肉有什么差别？
肌肉是膳食中蛋白质的重要来源，主要成分是蛋白质和...
