健康常识
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养生十步骤 让你拥有健康身心
春回大地，万物复苏，阳气升发，天地自然都呈现出欣欣向荣，生机勃勃的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以，春季养生一定要把握这些特点，顺应春令舒畅生发之气，注意气候多变，从饮...
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曝 最不靠谱的“三期”避孕法
育龄妇女每月在排卵期后2～3天内，受孕的可能性最大。一个月当中有2O余天不易受孕，称为“安全期”。但“安全期”并不安全。妇女排卵时间虽然多在月经中期，但...
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折磨男人要有度 严守四信条让夫妻更和谐
吉普赛女郎卡门的歌唱得响亮：你要是爱上了我，你就自已找晦气，我要是爱上了你，你就死在我手里。是女人的血液里天生隐藏着折磨狂的因子，还是男人自寻烦恼？
恋爱中的女人 不野蛮不精... -
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中医把脉帮你科学养生
立秋白露过后，虽然暑气犹重，空气中的桂花香却已宣告金秋徐徐到来，人们也开始张罗秋季进补，滋阴润燥。不过，中医有云“湿气去而燥气来”，秋月燥胜，进补可不能随便。进补前...
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慢性咽炎 白领最易高发
近年来，随着空气质量、工作压力、生活状态的变化，越来越多的都市病困扰着人们，而对于白领来说，这些现代病更是呈现出较高的发病率趋势。据首都医科大学附属北京朝阳医院耳鼻咽喉...
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科学对待辐射应该注意三点
不少单位体检时，人们总在拍胸片或是胸透时犹豫，担心体检也或多或少对人体有一定的影响，蒋宁一教授在接受新快报记者采访时说，辐射对人体是否有影响，取决于一次受辐射量、受辐射总...
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每天睡足7小时 30岁以后不怕胖
与每天平均能睡上7个小时的女性相比，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重足足多了15公斤。这说明，一个人的睡眠时间可以影响一个人的体重变化。特别是30岁后的女人更加应...
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春季三招可以提神缓解春困
随着天气的升温，很多人会觉得很疲乏，所谓“春困秋乏”。其实春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。春天，气温适中，皮肤和微细管处于舒张的...
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午休12件小事让你立刻变美
OL工作压力大，中午短短的午休只要利用好，就可以美丽大变身。所以可别小看午休这段时间，OL容颜焕发就从这儿开始。
清洁牙齿，清除异味
在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙... -
八个抗疲劳小窍门 助你每日精力充沛
现在快节奏的生活中，很多人都会容易感觉疲劳。人一疲劳，做事的效果就很低，会导致工作做不完，然后需要更多的时间才能完成工作。今天小编教大家八个抗疲劳的小窍门，帮助你每天都能...
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春天生气易伤肝 发怒不超3分钟
起居篇：晚睡早起精神足 防病首先要防风
春季养生首先提倡的是晚睡（晚上11点之前上床入睡）早起（可比冬季起得早一些）。
春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》载：“风者... -
这些营养早餐很不科学
想要吃一顿很科学的早餐，其实真的很不容易。你看看您的早餐，究竟科学吗？
一、“回炉”早餐
早餐内容：加热剩饭菜，或剩菜炒剩饭。
受欢迎原因：晚饭时剩下一些饭菜是很多... -
赔了钞票又折寿 日少睡1.6小时等于年少活6.2天
睡眠的重要性虽然得到越来越多人的认可，但是真正可以保证8小时充足睡眠的却愈来愈少。睡眠对于人的工作、学习能力以及健康的影响是不可小视的，与拥有良好睡眠者相比，受睡眠困...
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15个简单饮食习惯能让你受益终生
十五个饮食习惯受益终生
1、复合维生素早饭后吃。
研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力... -
少食多餐温水冲澡 9妙招让你夏天不受罪
没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到，很多人就开始望而却步了。据日本GOO网站报道，日本东京临海医院副院长松本孝夫建议，不妨提早启动夏天“...
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春天是容易上火的季节 正确去火也有讲究
上火是怎么回事？
立春以后，天气逐渐转暖，随着气温的回升，人也容易因“上火”引发一些疾病。不少人轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热；重者头痛少... -
养成这四生活好习惯 可轻松消除＂春困＂
俗话说，“春困秋乏夏打盹”。每到春天，人们总是容易犯“困”，感到疲劳、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒后也好似没有睡足。石家庄市第一医院康复科主任韩振萍...
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老祖宗总结睡前6件事 延年又益寿
1.做什么？——散步
平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进... -
健康饮食新标准你做得到吗
每个人每天都在吃饭，但并不是所有人都会科学地吃饭。为此，一起总结出20条健康饮食的“金标准”。专家指出，这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起注意，...
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少酸增甘调节脾胃 春季养生需要注重八养
春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热&rd...
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为什么SPA水疗能增强动脉携氧功能
为什么SpA水疗能增强动脉携氧功能？
水疗也算是一种有氧运动，当水冲击身体时，会促使静脉携出污浊的血液；而人体在深呼吸的同时，动脉则会大量带动氧气的输出并增进心肺运动。当体内... -
晚上SPA护肤效果事半功倍
除了白天做足保护外，很多MM更注意每晚给自己一个护肤SpA，它不仅可以放松身心，更能高效提升护肤质量。
★彻底清洁：入睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少、性质温和的洁面产品... -
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SPA美女必要注意的N个细节
享受SpA，也是在享受一种情调，在与来自大自然的护肤元素亲密接触中享受情调，求得容颜、形体美以及平和、豁达的心境，因此，从某种意义上说，SpA是一种心境。
对于忙碌的工薪族来说，并...
