健康常识
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体内湿气重会有什么表现
体内湿气重会有什么表现
1、起床时：感觉疲劳，头昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉；
2、洗漱时：健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，... -
怎么做才能有效排除体内毒素
怎么做才能有效排除体内毒素
优化食物组合，平衡吸收和代谢
身体能量的获得80%来自我们的日常饮食；同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食... -
教你如何正确健康洗澡
教你如何正确健康洗澡
冲洗重点部位，减轻身体疼痛
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。张湖德介绍，淋浴时以40度的热... -
饭后这样做？寿命减十年！
饭后这样做？寿命减十年！
1、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质... -
熬夜后如何调理身体呢
长期熬夜晚睡的危害
伤害一：肥胖。
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
伤害二：耳聋耳鸣。
睡眠不足易... -
冬季如何预防体温过低
冬季如何预防体温过低
1、寒从脚下起
鞋的材料要选通气性好的，如帆布、皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤... -
冬季穿衣原则这样穿才保暖
冬季穿衣原则这样穿才保暖
先来科普一下穿衣保暖的原理。穿衣能保暖是通过降低热传导来实现的。意思是说，衣服缓冲了冷空气与体表热空气之间的对流，从而保存了热量。... -
饭后这样养生身体倍儿棒！
饭后这样养生身体倍儿棒！
消化不良饭后吃山楂
如果感到消化不良，饭后可吃点山楂。山楂健胃消食，有助于肉类蛋白质的消化与吸收，并有调整肠胃、通便的作用。
食烧烤后... -
手心出汗小心是肾脏问题！
手心出汗小心是肾脏问题！
1、手心出汗可能得了慢性肾盂肾炎
手心出汗，可不是在说你身体好，特别是年轻人。女性手心会发热，还很有可能得了慢性肾盂肾炎。前期一般有持续... -
冬季洗澡有那么多讲究！
冬季洗澡有那么多讲究！
正确顺序：洗脸→洗身→洗头。大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。“冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上... -
你需要这些护肝秘方！
五大征兆表明肝脏出现问题
征兆1、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增... -
怎么做才能保护心血管
怎么做才能保护心血管
1、必须做到合理的膳食搭配
A、摄入副食原则：荤素合理。少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食等，多食水果，低脂奶制品；多食用动植物蛋白质... -
夏季摇蒲扇的罕见作用
夏季摇蒲扇的罕见作用
夏日面对外面火热的太阳，让很多人们甘愿呆在空调房里，这也是很多夏天很多空调病产生的原因。其实扇子是最环保的凉快方式，虽然比不了电子制凉设备... -
科普：晚上9点后不能做这些事！
科普：晚上9点后不能做这些事！
1、别吃钙片、维生素补充剂
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建... -
你的寿龄都写在身体上呢！
你的寿龄都写在身体上呢！
1、头骨：
枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。脑后枕骨丰满的人长寿。
2、眉毛：
眉毛被称为保寿宫，可见它与... -
跷二郎腿的危害你竟然不知道？
跷二郎腿的危害你竟然不知道？
跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量... -
饭前饭后动怒很伤身！
饭前饭后动怒很伤身！
古人的养生之道都是值得我们借鉴的，如“食不言，寝不语”、“怒后不可便食，食后不可发怒”，那你知晓古人所传达的养生之道吗？为何... -
几招帮你防止久坐伤身
久坐的危害到底有哪些？
1、久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
2、久坐不动会引发全身... -
为什么每天都会感觉很累
为什么每天都会感觉很累
1、铁元素摄入不足
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
建议：可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、... -
久坐有什么危害？如何摆脱久坐危害
久坐的危害
1：久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
2：久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠... -
生活中的七件小事不能做！
生活中的七件小事不能做！
1、穿衣：不要长时间穿着过紧的衣服
身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤... -
学会腹式呼吸好处多多！
学会腹式呼吸好处多多！
腹式呼吸可以在平卧、端坐或站立的姿势下进行。练习时要求全身放松，意念集中在肚脐下3寸、四横指的丹田。头脑要消除杂念，不要想其他的事情。保... -
身体出现这些疼痛要小心了！
身体出现这些疼痛要小心了！
1、手痛
腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征（也称“鼠标手”）。鼠标手是很多人都有的症状，每天都要打字的你们是... -
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三个小运动帮你保养颈椎
三个小运动帮你保养颈椎
1、后颈牵拉运动
背靠椅背坐正，收下巴，两手置于头顶，颈部放松，以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止，停留15...
