养生保健
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饭后危害健康行为 饭后一小时内别做八件事
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能会成为你健康的致命“杀手”。
饭后放松裤带
现象：很多... -
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秋季养生常识 润肺保湿积极乐观
1、调理饮食。秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还...
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解析常见睡眠催眠的误区
“数羊”催眠
其实，这跟睡前靠想事情来催眠所陷入的误区是一样的。因为大脑始终得不到充分的休息，一直处于“计算”或“分析”的工作状态，脑垂... -
秋季进补应注意8大问题
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是十分必要的，但进补不可以乱补，应注意避免以下问题。
1.忌无病乱补。
无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量... -
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对照一下看看身体缺少什么
下面列出人类缺乏维生素的几种矿物质的症状，你可以自己对照一下，看看你身体是不是缺少维生素。
1，缺乏维生素(维生素食品)A：
缺乏症状：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干... -
预防记忆减退的八大方法
记忆减退即是上面四个过程的普遍减退。轻者表现对近事的记忆减弱，如忘记刚看的书、刚见过的人。严重时则远记忆力也减退，如回忆不出自己的学习经历等。
记忆减退可以见于正常... -
枕头过高易引起颈椎病
颈椎病过去被称为老人病，如今却已经在年轻人中渐渐“流行”起来。日前，颈椎病患者有年轻化趋势，从门诊量来看，现在年轻的颈椎病患者并不比老年人少，甚至有不少十多岁的...
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几种流失维生素的生活习惯
人体不能合成维生素，每日必须自食物中获取。它们都是以本体形式或可被机体利用的前体形式存在于天然的食物中。
香烟“吸”走维生素C
烟雾中的焦油等有害成分会大... -
健康长寿的最基本的十条要求
保证健康长寿的最基本的十条要求：
1、感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根... -
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中秋时节保健养生注意事项
因为秋天的来临，气候也会渐渐变得干燥起来。这个时候你要在饮食和个人护理上做好准备，以迎接干燥的秋季。
在保养身体上应注意下列几点：
1.食养：
秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水... -
四季五味论养生之秋冬补肾
补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品。它具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚证。肾虚证包括肾阴虚和肾阳虚，症见腰膝酸软、...
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秋风雨愁煞人 秋后养生警惕季节性抑郁症
“秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉……罗衾不耐秋风力，残漏声催秋雨急。”这是《红楼梦》第四十五回《秋窗风雨夕》中的...
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三杯水营养早餐的新概念
早餐是一天中最重要的一餐，它提供的能量和营养素占了全天总需求的30%以上。而在日前公布的《中国7城市中小学饮食行为调查报告》显示，我国中小学生吃早餐的比率超过90%，但是大...
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中秋时节养生保健法则
很快又到中秋节，中秋节除了令你想起赏月吃月饼和玩灯笼之外，你还会想起什么 答案就是要保健养生。因为秋天的来临，气候也会渐渐变得干燥起来。这个时候你要在饮食和个人护理上...
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医生不会说的7个避孕秘密
对于夫妻情侣间的避孕手法相信你多少都有所了解，但你知道避孕也是很有讲究的哦，有些避孕秘密你可能并不知道，现在就随小编一起来具体了解下吧！
秘密1：体重在起作用
介于18-39岁年... -
裸睡就像泡温泉 裸睡的7大疗效
有人说，裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法。在专家们眼中，科学地选择裸睡的确具有一些奇特的“疗效”。
疗效一：促进血液循环。“裸睡能减少衣物带来的束... -
喝醉一次等于得次肝炎
自古以来，美酒就是人们在聚会、应酬时沟通感情的好帮手。
长期醉酒对人体伤害相当大，这个比喻是指醉酒对肝脏的伤害不亚于得肝炎。
而醉酒的次数多了，就会真的患上肝炎。
酒对... -
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健康饮食 不要过度贪恋冷饮
若要说夏天最受欢迎的食物，莫过于各式“冰凉”的食物了。各式的冰品、饮料、甜点，都是人们最喜爱的东西。而各家食品厂商也无不用尽全力地开发新产品，以满足广大消费...
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没有垃圾食品只有垃圾吃法
看看超市里货架上那些色彩鲜艳、琳琅满目的食品，有多少是垃圾食品？我们的餐桌上又有多少垃圾食品？每天，我们会吃掉多少垃圾？要知道，食品本身没有错，错的是吃法。
食材VS做法到底是... -
炒菜中加点醋保护维生素
醋是百姓餐桌上常用的调味品，具有开胃消食等功效。营养提醒大家，制作某些食物时加点醋，不仅能起到保护食物原料中的营养不流失，还可以促进营养被人体充分吸收。
平时炒菜时，好多... -
十个信号提醒危险降临
很多人即使明白自己身体并非完全健康，也仍然不愿意花时间去调理，而更多的人是以为自己没有毛病，所以轻飘飘地对待每一个健康细节。这两种情况我们都不提倡，想要自己身体好，那么你...
