心理健康
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一周中的每一天都该如何减压
一周中的每一天都该如何减压
周一：早起最重要
“周一综合征”带来的心烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。调查显示，80%的人周一起床后情绪低落... -
办公室养点花花草草能减压哦！
压力症候群
鼠标手、腰颈椎疼痛、胃病和失眠、易怒、焦虑等这些症状在白领中早已见怪不怪，现在由不良工作习惯、作息饮食习惯引起的“办公室压力症候群”已... -
如何缓解长期精神紧张
精神紧张失眠怎么办
1、不把忧虑带上床。晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应该做什么，然后把他们抛到九霄云外。
2、睡前避免使用兴奋剂，如喝... -
压力大竟然会有这些危害！
压力大竟然会有这些危害！
1、胃肠变弱。
压力作用下，腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。长期压力还与许多消化系统疾病相关，比如肠易激综合征、胃溃疡等。
2、损... -
压力太大会带来这些危害
压力太大会带来这些危害
1、做怪梦
当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精... -
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生气的时候别做这些事情！
生气的时候别做这些事情！
做重大决定。
几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做... -
精神分裂的症状有哪些呢
精神分裂的症状有哪些呢
1、情感障碍。
对亲人疏远、冷淡，甚至敌对。对一切事物表现冷淡，漠不关心，整天闷坐，胡思乱想。情感障碍明显的患者完全失去自我管理的能力，严重... -
现代人要小心抑郁症找上门！
抑郁症前兆的症状表现
1、消极悲观
抑郁症的一个表现就是内心悲观消极，对事物感到绝望，对于生活压力不能负担，觉得生无可恋，有强烈的自杀冲动。
2、抑郁心境程度不同... -
如何治疗神经衰弱？神经衰弱的症状
如何治疗神经衰弱
1、归脾丸治疗神经衰弱
归脾丸主治功能：益气健脾，养血安神，治疗神经衰弱。适用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振，预防... -
心理亚健康该如何调理
亚健康心理的表现
1、焦虑心理
是人在应激状态下最常见的一种负性情绪反应，预期将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现。表现为紧张、忧虑、害怕或恐惧，终日提心吊... -
神经衰弱的人该如何自我康复
神经衰弱的人该如何自我康复
1、减缓压力
患有神经衰弱的患者在平时生活中还要学会如何减压，很多时候压力过大而不知道如何缓解，也是导致患者病情加重的原因。因此学... -
教你如何正确给心灵减压
教你如何正确给心灵减压
1、泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
2、... -
自我缓解抑郁的方法有哪些
自我缓解抑郁的方法有哪些
1、想象
一下你周围的人们，在各色的衣服里面，他们都是和你一样赤身裸体的人，每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除... -
多笑才能消除身心的压力
多笑，才能消除身心的压力
消除压力的一个很有效的自我治愈方法就是“笑”。它是一种积极的表情，可以加强脑功能等的活性，强化NK细胞（自然杀伤细胞）的功能。NK细... -
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如何有效缓解工作压力
如何有效缓解工作压力
1、湿毛巾敷脑后
当感到压力有些疲劳的时候，可以找一块干净的毛巾，在冷水中浸泡一会并拧干，如果是在冬天，可以放在热水中浸泡，之后将这块毛巾放于... -
侍弄花草帮你轻松解压
侍弄花草帮你轻松解压
1、多微笑。
微笑对减压的功效不可忽视。在微笑过程中，大脑中会释放出内啡肽，这种具有镇痛作用的激素比吗啡的功效要强200倍。即便不能发自内... -
亚历山大？几招还你快乐生活
亚历山大？几招还你快乐生活
1、亲近大自然
想要一份平静，进行大脑的反思吗？走出去，探索一下每个季节的“第一”。如何减压最有效？与大自然保持紧密的联系，会让... -
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得了强迫症该如何解救
强迫症的症状
1、总是怀疑自己有问题
每次出门前都“一步三回头”，总是怀疑门没锁好；经常已经走到小区门口，又爬上楼梯跑回去打开所有的门，逐个检查一遍，再锁... -
社交恐惧症该如何治疗
社交恐惧症该如何治疗
异性恐惧患者
异性恐惧症状与前面几类比较类似，而当患者与异性或自己上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。... -
美味可口的食物还你好心情！
美味可口的食物还你好心情！
一、干果类
代表食物：杏仁、核桃、榛子、松子等。
干果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激... -
如何拥有美丽的好心情？
如何拥有美丽的好心情？
1、下午吃块点心。
体力下降也会影响工作的心情，下午吃些加餐，不仅可以适度补充体力，提高精力，还可以防止晚餐摄入过多。专家介绍，酸奶拌水果是最... -
吃什么食物能舒缓压力
心理压力过大有哪些常见表现
1、好忘事：长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。
2、电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电...
