心理健康
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得了焦虑症该如何自我放松
什么是焦虑症？
焦虑症可以分为急性焦虑障碍和慢性焦虑障碍两种，主要症状为无明确客观对象的或与客观事实明显不符的紧张担心。由于焦虑症是神经症的一种，在详细了解焦虑... -
什么性格的人容易患精神分裂症
什么性格的人容易患精神分裂症
1、循环性格：有时情绪非常高涨，对人特别热情；有时一点兴趣也没有，只有冷漠对待别人，这样就会让自己处于孤独寂寞的边缘。
2、偏执性格：性... -
压力太大吃什么食物缓解
压力太大吃什么食物缓解
1、黑巧克力
如果想恢复体力，相较于用咖啡提神，一块黑巧克力能让人精力充沛，而且咖啡因含量还较少。黑巧克力含有神经传导物质，是能帮助忧郁症... -
心理烦躁上火该怎么办？
心理烦躁上火该怎么办？
1、要注意劳逸结合，做好自我的时间管理。
参加游泳、滑冰等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于疏解内心压力。根据夏季昼长夜短的特点，应... -
吃这些食物能帮你赶走不良情绪！
吃这些食物能帮你赶走不良情绪！
1、樱桃
鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有消炎，制造快乐的功效。科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。
2、全... -
如何才能让自己走出情绪的低谷
如何才能让自己走出情绪的低谷
1、强装笑脸
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
2、闻闻柠檬香
最新研究证实，柠檬香味... -
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冬季抑郁症的表现有哪些
冬季抑郁症是什么？
冬季抑郁症又称季节性情绪紊乱症，“季节性情绪失调症”（SAD），是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。常见于30岁左右的已婚女性和老年男... -
压力过大竟会让人变胖？
压力过大竟会让人变胖？
生活和工作的压力侵扰着我们每一个人，专家告诉我们压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首。当我们面对竞争如此激烈的社会，既要力求在职场中有自己... -
生活中该如何缓解恐惧症
生活中该如何缓解恐惧症
1、系统脱敏训练
改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
2、积极的自我暗示
每天... -
这些食物帮你缓解抑郁情绪
这些食物帮你缓解抑郁情绪
1、菠菜
卡通片中大力水手吃了菠菜后会力大无穷。但你可知道吃了菠菜也会导致心情大好？缺乏叶酸也会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失... -
如何克服内心的焦虑情绪
如何克服内心的焦虑情绪
1、适当地利用镇静药物。
对于过度紧张，严重怯场者，在考试前适当地利用一点镇静药物，可以帮助降低心理紧张，但一定要在医生的指导下选择药物，吃... -
焦虑症的症状有哪些？焦虑症怎么办
焦虑症的症状有哪些？
1、早期躯体不适
在焦虑症的早期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力... -
生活压力大？教你如何让自己轻松起来
生活压力大？教你如何让自己轻松起来
感觉生活压力大的人不妨多倾听轻音乐、放声大笑、想想令自己愉悦的好事等等。对于心情起伏比较大的人，我建议你可以常散步，经常散步... -
高压生活下如何正确减压？
高压生活下如何正确减压？
1、别人幸福地过日子，可自己却背负着婚姻和家庭的重压。
减压秘诀：问自己几个关于伴侣的问题。你喜欢她吗？你们在一起愉快吗？她大方吗？她是否善... -
总是怕接电话或是社交焦虑症
总是怕接电话或是社交焦虑症
在日常生活中，谁没有在内心中非常恐惧、害怕和焦虑的东西，比如接打电话，电话作为现代通讯最便捷的工具，为什么会成为了一些人最为恐惧的对象... -
抑郁症的前兆表现在哪些方面
抑郁症的前兆表现在哪些方面
1、轻度的神经衰弱
部分轻度抑郁症患者会出现经常性失眠及早醒等睡眠障碍，健忘、乏力、头痛等症状也是轻度抑郁症常见的早期症状表现之... -
秋冬季节要小心预防抑郁症！
秋冬季节要小心预防抑郁症！
抑郁症想必大家都有所了解，患上抑郁症的真的很可怕。每天都不能离开人，每天都必须要看守。每年的10月、11月是秋冬季抑郁症的高发期，门诊统计... -
抑郁症导致头痛失眠该怎么办
抑郁症导致头痛失眠该怎么办
头痛头晕都可能会抑郁症引起的，你听到这个是不是觉的不敢相信？现在人其实多数都是处于强大的压力之下生存的，有时候自己总是处于封闭的空间... -
这些营养元素能够对抗压力
这些营养元素能够对抗压力
对于生活在当下的人们来说，有几个不是在各种压力下生活的呢？有的朋友会适当的为自己减压，但是更多的朋友没有精力也没有方法来为自己释放和减... -
精神过度紧张？那就坐下休息吧！
精神过度紧张？那就坐下休息吧！
静坐，其实是人类与生俱来的本能，简便易学。静坐首先要排除一切私心杂念，练习时需脱掉鞋子，找一个你认为舒服、无人干扰的地方，闭上双眼，注意呼... -
哪些原因会导致心情不好
哪些原因会导致心情不好
1、懒惰不爱动
有氧运动能促进脑内分泌多巴胺、血清素与正肾上腺素等，能带来活力跟好心情的荷尔蒙。不爱运动且放假老是窝在沙发上看电视的... -
如何压制住心中的怒火
如何压制住心中的怒火
生气的时候，大脑和肠胃以及肝脏都是直接的受害者，同时经常生气还会让人老的快，另外患癌症的几率也会增加，可见心中有怒火就一定要压制住，不要总是生... -
婚前焦虑症的表现有哪些
为什么会有婚前焦虑症
结婚是一件高兴的事，但是不少准新人们在结婚前吵架的次数会增多，脾气仿佛突然变的焦躁不安，又似乎总在担心着什么。其实这样可以称之为婚前焦虑症... -
这些不良情绪困扰女人健康
这些不良情绪困扰女人健康
1、悲伤
女性朋友们的情感总是非常丰富的，偶尔的情绪低潮总是难免的，但是经常被悲伤的情绪所困扰会有害身体健康。而身体中缺少镁元素也是...
