白领健康
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白领上班族的这些习惯易致癌
白领上班族的这些习惯易致癌
1、喜欢吃滚烫的食物
临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭... -
办公室白领篇 预防颈椎病
办公室白领篇 预防颈椎病
颈椎病主要有以下四种类型：
颈型：
主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也... -
缓解上班族眼睛疲劳的10款茶饮
缓解上班族眼睛疲劳的10款茶饮
要长时间面对电脑，很多人眼睛会受不了，双眼干涩、疲劳症状经常出现，这个时候可以喝些茶来缓解。
1、明目花茶
做法：金银花、菊花、枸... -
办公室当健身房 办公室锻炼的方法
办公室当健身房 办公室锻炼的方法
1、轻拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
2、横向转...白领健康 2021-07-09 -
螨虫过敏症 办公室如何除螨
螨虫过敏症 办公室如何除螨
1、将的办公椅坐垫套上防螨套，拉紧拉链后使用。使人与尘螨过敏原隔离，这样不仅使内部的尘螨及尘螨过敏原无法穿透隔离材料，无法以人类的皮屑... -
上班族午餐怎么吃不会容易犯困
上班族午餐怎么吃不会容易犯困
一、就餐顺序
在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。
午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克... -
OL不得不学的办公室瑜伽
OL不得不学的办公室瑜伽
办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治...白领健康 2021-07-09 -
白领缓解疲劳 怎么赶走疲劳
白领缓解疲劳 怎么赶走疲劳
人就像一部机器，运转久了，得不到休息就会感觉疲劳；或者原料不足、能量不足的时候也会感觉疲劳，还有一些疾病更会导致疲劳。疲劳的时候，身体会...白领健康 2021-07-09 -
办公室久坐危害多多 如何缓解
办公室久坐危害多多 如何缓解
办公室人员久坐危害有：
（1）办公室人员久坐，容易出现颈椎病。
久坐不动容易引发颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还会破坏正常生理弯曲，进...白领健康 2021-07-09 -
冬天在办公室应该如何补水
冬天在办公室应该如何补水
上班族白天多数是呆在办公室里，夏天开空调窗户紧闭 冬天怕冷也是窗户紧闭，再加上冬天本来就干燥，就会干上加干，这样的环境会让你的肌肤缺水，也... -
坐出来六种病如何预防
坐出来六种病如何预防
随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振…&helli...白领健康 2021-07-09 -
上班族保健 刮刮颈部疏通经络
上班族保健 刮刮颈部疏通经络
上班族经常保持一个姿势很久，时间长了眼睛疲劳、肩颈酸痛、便秘、手脚冰凉等问题就出现了，想要防治这些现象可以试试刮一刮身体部位。
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白领生活中常见9大坏习惯
白领生活中常见9大坏习惯
上班族恶习
恶习一、保温杯泡茶
夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
茶叶中 含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃... -
白领颈椎病的典型症状及自我按摩
白领颈椎病的典型症状及自我按摩
颈椎病已经逐渐的年轻化，长时间工作保持一个动作，颈部缺少应有的锻炼，是导致颈椎病的一大原因，而大部分人觉得脖子酸痛时都是选择忍受的... -
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上班族的饮食保健方法
上班族的饮食保健方法
上班族饮食保健
我们每天都需要进食，食物是人生命必不可少的，有东西吃、能吃饱是一个人生存的基本条件，如果没有了食物我们很容易被饿死，但是同... -
工作忙 拉拉筋骨也是种运动
工作忙 拉拉筋骨也是种运动
运动，这一词似乎和现代人没有多大关联了，要说工作多，忙的没时间锻炼，其实这只是一个自我安慰的借口，运动其实也不是非得去户外跑步、非得要有...白领健康 2021-07-09 -
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上班族劳心更要劳手足
上班族劳心更要劳手足
对于脑力劳动者来说，“劳心很勤”，但“劳身”往往不足，所以加强体力活动，尤为重要，“劳心者，不可不劳手足。”
脑... -
午休趴着睡 趴桌睡易患上7种疾病
午休趴着睡 趴桌睡易患上7种疾病
一、心、脑血管慢性疾病
中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加...白领健康 2021-07-09 -
上班族长期久坐 这样坐才能远离久坐危害
上班族长期久坐 这样坐才能远离久坐危害
上班坐着工作，下班回到家还是坐着看电视、玩电脑，这样长期久坐、缺乏运动会导致身体出现问题，特别是女性，会容易出现胸部下垂、... -
久坐腰间长肉 上班族如何赶走腰部赘肉
久坐腰间长肉 上班族如何赶走腰部赘肉
一、利用工作环境
1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。
2、与单位中... -
白领压力大怎么办 饮食吃什么好
白领压力大怎么办 饮食吃什么好
工作压力大吃什么好
应该吃：这个时候应该多吃一些蔬菜沙拉，特别是甜菜以及菠菜这些绿叶蔬菜。因为，这些绿叶蔬菜之中含有丰富的维生素...白领健康 2021-07-09 -
职场男性降压减肥的7个诀窍
职场男性降压减肥的7个诀窍
对于男性来说，职场是生活中很重要的一部分，但是，职场带来的压力与不良作息，让很多男性的身体超负荷工作，职场男性为了自己的健康要学会为自己... -
上班族预防辐射的六个小妙招
上班族预防辐射的六个小妙招
做好防护措施
如果你每天都是裸肌上阵，没有任何防护措施，那么皮肤状况就会越来越差。所以，一个适合自己肌肤的隔离霜一定不能少。尽管美...
