白领健康
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办公白领如何轻松健身 提高工作效率
办公白领如何轻松健身 提高工作效率
在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧。不仅可以远离办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身...白领健康 2021-07-09 -
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上班族如何边上班边健身
上班族如何边上班边健身
1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。
2、柔和而有力地向... -
久坐办公室的特殊健身法
久坐办公室的特殊健身法
对于上班族来说锻炼健身视乎时无法坚持的事情。由于我们的工作时间影响导致我们无法能规律的运动健身。那么我们在办公室就不能锻炼健身了吗...白领健康 2021-07-09 -
5分钟保健操预防上班族颈椎病
5分钟保健操预防上班族颈椎病
由于上班族长时间不间断的坐着工作，这样很容易患上颈椎病，所以下面为上班族介绍一款每天5分钟保健操可有效缓解颈椎病。上班族看过来咯。... -
告别颈、腰部僵硬 办公室简易舒展操
告别颈、腰部僵硬 办公室简易舒展操
现在的城市生活中，办公室的白领由于长时间坐在电脑面前，因此患上颈椎、腰椎等疾病的概率比从事体力劳动的人还高。同时由于长时间...白领健康 2021-07-09 -
上班族怎么在办公室健身
上班族怎么在办公室健身
锻炼身体对于我们的身体健康尤为重要，但是繁忙的上班族由于工作时间等原因过多的去健身锻炼，那么能不能在办公室锻炼健身呢？下面为大家介绍上班... -
白领丽人们必学健康瘦身操
白领丽人们必学健康瘦身操
对于我们许多的上班族而言，健身的时间永远都那么少。那么我们在办公室能不能健身呢？下面就给大家推荐一个适合办公室的MM的瘦身操，帮助大家在... -
办公室白领健身方法推荐
办公室白领健身方法推荐
许多人都意识到锻炼身体对于我们身体健康的好处，但是在办公室上的人由于工作时间长，没法抽出很多时间到健身房或是户外来健身，那么能不能在办公...白领健康 2021-07-09 -
最适合办公室的运动介绍
最适合办公室的运动介绍
近年来，许多的公司都是采用计算机来办公，因此许多上班族一整天几乎是坐着的，这无疑对于身体健康不好，那么有没有什么能在办公室运动的方法呢？下面...白领健康 2021-07-09 -
最适合上班族的办公室健身方法
最适合上班族的办公室健身方法
现在多数忙碌的上班族一天至少8小时以上都是呆在办公室，下班了也是窝在家里，这样无疑对身体健康有很大的害处，那么有什么锻炼方法适合在... -
职场男人 职场压力应对方法
职场男人 职场压力应对方法
压力
适当压力可帮助上班族提升工作绩效，但超过个人负荷的压力，却是健康的隐形杀手。到底何谓压力？如何抗压？每位上班族都在问。
压力与... -
久坐成疾 重视办公健康
久坐成疾 重视办公健康
1、心脏病
长时间坐着，肌肉燃烧脂肪更少，血液流动的更加缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关，而且心血管疾病...白领健康 2021-07-09 -
夏季吃12种食物帮白领提神又解乏
夏季吃12种食物帮白领提神又解乏
1、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、金枪鱼
在高蛋...白领健康 2021-07-09 -
上班族吃什么缓解眼睛干涩
上班族吃什么缓解眼睛干涩
上班族每天紧张的工作需要长时间的面对电脑，这样很容易使眼睛感到疲劳，有什么方法可以缓解呢？有一些紫色的蔬菜和常见的水果可以有效缓解眼疲... -
上班族13大致命饮食习惯 你有吗
上班族13大致命饮食习惯 你有吗
1、嗜饮咖啡——降低受孕率
男性女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可... -
“便当族”要了解 如何搭配营养午餐
“便当族”要了解 如何搭配营养午餐
1、自带菜只要做8分熟
从烹饪的角度讲，上班族自带菜也要注意一些事项，“便当族”自带菜要做8分熟，才能避免...白领健康 2021-07-09 -
白领养生必吃的11种食物搭档
白领养生必吃的11种食物搭档
白领由于伏案工作时间长，长时间面对着电脑，不少人都会有瞌睡疲劳的感觉，这样会影响工作，那么上班族如何利用食物，让自己充满活力地应付今天的...白领健康 2021-07-09 -
上班族抵抗疲劳吃这些零食
上班族抵抗疲劳吃这些零食
下面就介绍5类健康小吃，助你轻松消除疲劳感。
供给能量的食物：饼干、巧克力
饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含... -
上班族容易疲劳怎么办 饮食调理很重要
上班族容易疲劳怎么办 饮食调理很重要
一、饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果每天两... -
最适合上班族清肠排毒的食物
最适合上班族清肠排毒的食物
生活中有许多白领上班族，由于饮食不规律等原因容易导致体内积聚一些毒素，着无疑对于我们的身体健康是很不利的。那么有什么比较好的食物能... -
上班族养肝明目 喝枸杞菊花茶
上班族养肝明目 喝枸杞菊花茶
枸杞菊花茶的功效
1、养肝明目
《本草纲目》记载枸杞菊花“味甘，性平 “具有散风热、平肝明目之功效”。肝火能使你... -
上班族的“八点”饮食原则
上班族的“八点”饮食原则
1、早上七点：吃饱
如果你在闹铃响动的时候感觉到饥饿，那么这是新陈代谢加速的一个迹象。在醒来后的一个小时内食用早餐有益于改... -
春季要养生 上班族吃什么好
春季要养生 上班族吃什么好
适合白领上班族的养生食物
现代人生活工作压力大，特别是上班族，精神和身体健康都遭受着严重的威胁，上班族不仅饮食不规律而且长期受到电子... -
上班族抗疲劳饮食原则
上班族抗疲劳饮食原则
1、饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电...
