白领健康
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白领周末别宅家 盘点7种最佳减压活动
白领周末别宅家 盘点7种最佳减压活动
平日里工作忙碌，不少都市白领一到周末休息就加入“死宅”一族，不是在家睡得昏天暗地就是对着电脑追电视剧或者打游戏，很...白领健康 2021-07-09 -
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没时间运动？不如走路上下班
没时间运动？不如走路上下班
1、增强心肺功能
长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙...白领健康 2021-07-09 -
白领上班可吃五类零食
白领上班可吃五类零食
白领女性办公室吃什么零食？女性喜欢吃零食，而在上班的时候吃什么零食需要科学选择哦。今天，就为白领女性来推荐几款适合在办公室吃的零食，快来一起...白领健康 2021-07-09 -
白领强迫症的自我调适大法
白领强迫症的自我调适大法
白领“强迫症”典型症状
1、无法控制自己，总爱熬夜
下班后本来挺累的，但回家后疲倦就变成了亢奋，开始上网、看小说、看电影、... -
白领一族必备的“健康三宝”
白领一族必备的“健康三宝”
对于办公一族而言，一天中呆在办公室的时间占很重的比例，一旦碰上加班，在办公室的时间就更长了。不少办公族都把办公室当家一样，对...白领健康 2021-07-09 -
白领久坐成习惯 危害多多
白领久坐成习惯 危害多多
上班坐车、工作久坐、下班到家吃饭看电视也还是坐着。久坐，对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，即使每...白领健康 2021-07-09 -
适合白领保健的四个瑜伽动作
适合白领保健的四个瑜伽动作
下面就教大家几招有助于办公室保健的瑜伽运动。
1、挺秀胸部
方案：基础呼吸式
方法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊...白领健康 2021-07-09 -
三个习惯帮助白领缓解眼疲劳
三个习惯帮助白领缓解眼疲劳
电脑、平板电脑、智能手机……我们的生活早已被无处不在的资讯包围，甚至让眼睛一刻也无法停止工作。如何才能缓解眼疲劳、恢...白领健康 2021-07-09 -
上班族学点妙招“控制”健康
上班族学点妙招“控制”健康
1、站着工作——小心腰椎间盘突出及静脉曲张
长久站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，容易造... -
白领如何预防环境压力型老化
白领如何预防环境压力型老化
最近的研究发现，除了压力，我们的周围环境里也有不少让人压力山大的因素加速促进人体的衰老，尤其是白领更是处在这样的环境中。这些促进人老...白领健康 2021-07-09 -
上班族如何高效率利用午休？
上班族如何高效率利用午休？
工作起来忙个不停，已是多数上班族的常态，但有时会加重大脑负担，导致注意力下降。美国伊利诺伊大学研究指出，适当的休息能令大脑恢复活力，有助提... -
上班族如何消除头晕脑胀？
上班族如何消除头晕脑胀？
现推荐几种适宜办公族锻炼的方法，你可以忙里偷闲，随时随地地练上一阵。
1、咬牙切齿
咬牙切齿可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清... -
上班族最易忽视9种短命恶习
上班族最易忽视9种短命恶习
早上匆忙没时间吃早餐，等到口渴才喝水，水果当主食……由于快节奏的生活方式，不少上班族在不知不觉中染上了生活恶习，这样不良恶... -
上班族巧用时间也能运动
上班族巧用时间也能运动
步行上下班
步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”——&... -
上班族这些小习惯造成健康大隐患
上班族这些小习惯造成健康大隐患
工作时跷二郎腿
腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病，在引起腰痛的诸多原因中，喜欢长时间跷着二郎腿是重要诱因之一。
当你... -
适合办公室的健康植物
适合办公室的健康植物
仙人掌等植物一直释放氧气
大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二...白领健康 2021-07-09 -
上班族健忘症高发 调节身心减缓记忆力衰退
上班族健忘症高发 调节身心减缓记忆力衰退
竞争压力大是主因
导致白领们健忘的原因有很多，一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。
根据调查情况分析，投票人数... -
8个秘方 助上班族舒筋提神
8个秘方 助上班族舒筋提神
凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自... -
办公族颈椎健康五步走
办公族颈椎健康五步走
正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则，一步一个关键点，哪步都不能少：
第一步换枕头
从源...白领健康 2021-07-09 -
办公一族养生应调气养血
办公一族养生应调气养血
调气养神
工作越来越忙碌，身体的疲劳似乎也积攒到顶了：头晕、目眩、没精神、四肢无力，你觉得你只是累了，可是休息了再休息也缓不过来，这才知道... -
上班族科学午睡是关键
上班族科学午睡是关键
伏案午睡伤神又伤身
办公室感冒
由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让... -
上班族别用口福换健康
上班族别用口福换健康
不吃早餐易“显老”
不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受... -
上班族缓解压力高招你清楚吗？
上班族缓解压力高招你清楚吗？
换上宽松的衣服
上班时穿得很正规，对身体会有一定的约束，而且怕出褶皱，站坐都要注意，所以到家之后，可以换上棉质的宽松的家居服，先“解... -
