白领健康
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适合办公室的养生八段锦
适合办公室的养生八段锦
八段锦动作简单易做，由八节不同动作组成的八段锦，具有保健、治病、康复等功用，每一段动作都有明确的健身目的，综合起来，则对五官、头颈、躯干、四...白领健康 2021-07-09 -
5个护颈妙招让你远离颈椎病
5个护颈妙招让你远离颈椎病
白领护颈保健很重要
“很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。”专家介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地... -
白领女性的年龄恐惧症
白领女性的年龄恐惧症
女人都有类似的通病，那就是不分情况的年龄恐惧症。职场有时候就会有白领是很严重。女人一到了30岁就有了年龄的危机感。一旦有了这意识就特别的... -
职场幽闭症的四大原因
职场幽闭症的四大原因
如今，越来越多的女性在关注职场疾病的问题，有些人因为长期呆在办公室不走动，容易患上办公室幽闭症，那么，这种疾病的病因是什么呢？为了让大家远离职场...白领健康 2021-07-09 -
上班族八招教你赶走肠胃病
上班族八招教你赶走肠胃病
一、少吃多餐
改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加... -
办公室甜食综合症是心理惹祸
办公室甜食综合症是心理惹祸
心理医生指出，一种叫做“办公室甜食综合症”的病症正悄然侵袭都市白领，其中以女性居多。蜂蜜和水果中的果糖被广泛应用于制作饮...白领健康 2021-07-09 -
上班族减压4招解救职场忙人
上班族减压4招解救职场忙人
那么，上班族都有哪些方法可以舒缓压力呢？下面，就为大家介绍4招上班族的养生保健法，轻松解救职场“忙人”。
繁重的工作压力早已... -
上班族忌“白天少动夜晚好动”
上班族忌“白天少动夜晚好动”
现在的上班族都缺少运动，身体素质也不高。这是因为上班族长期呆在办办公室里，缺少活动的空间。甚至很多时候都是白天休息晚上... -
上班族日常保健有技巧
上班族日常保健有技巧
晚上11点前睡觉不伤肝脏
睡眠：调查中，23：00前睡觉的只占30%，其中公务员睡眠状况相对好些，白领、外企职员睡眠状况最差，大部分人睡觉时间都在24：00之... -
办公族步行上班护心助减肥
办公族步行上班护心助减肥
步行对身体很有益处，例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所...白领健康 2021-07-09 -
职场人士身心减压法大公开
职场人士身心减压法大公开
独家职场锦囊
职场中该如何和同事相处？面对每天繁重的工作，该怎么合理安排才能让领导满意？这样的困惑相信每个人都有体会，听听专家怎么说：处... -
11招养护加班族心理健康
11招养护加班族心理健康
1、尽量别加班
事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。
2、充足睡眠
挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏...白领健康 2021-07-09 -
5方法教你摆脱办公室头痛
5方法教你摆脱办公室头痛
人一旦头痛起来就会萎靡不振，工作没心情，玩乐没兴趣，怎样都提不起精神来。尤其是你正在办公室里忙碌时突然头痛起来，这无疑是雪上加霜。
1、... -
午间三十分 让上班族精神焕发
午间三十分 让上班族精神焕发
只要30分钟，就可以让你重新振作起来，让你下午上班精神百倍呢！来吧！
工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）；一双舒适的步行鞋... -
办公室健身帮你拿掉啤酒肚
办公室健身帮你拿掉啤酒肚
这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹... -
上班族用脑过度？教你如何缓解身心疲惫
上班族用脑过度？教你如何缓解身心疲惫
一般情况下，人们比较注重减轻体力劳动强度，改善劳动环境，注意劳逸结合和其它心理卫生要求，这对保护健康确有益处。专家们则特别建议... -
健脑术：为上班族的大脑充电
健脑术：为上班族的大脑充电
如果工作总是无法达到最佳状态，很大程度上是由脑力下降所引起的，因为大脑中有1000亿个神经细胞，彼此之间有着千丝万缕的联系，一旦其活动能力失... -
办公族必备的5个健康午休方法
办公族必备的5个健康午休方法
选择1：午间放松法只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部...白领健康 2021-07-09 -
骑车走路去上班 须防皮肤受损
骑车走路去上班 须防皮肤受损
在骑车或走路途中，上班族朋友得提防以下“灾难”。
(1)冷风的刺激
干燥的冷风吹在脸上，肌肤的水分也会跟着流失掉，所以肌肤...白领健康 2021-07-09 -
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专家支招防治职场的五种压力病
专家支招防治职场的五种压力病
“30岁以前用健康换钱，30岁以后用钱换健康”，这是当下很多白领的口头禅，略带调侃地反映出职场生活的辛酸。面对五种“压... -
游泳有利于白领缓解颈椎疼痛
游泳有利于白领缓解颈椎疼痛
适当游一下泳不但可以防治颈椎病，还对全身运动系统起到帮助。下面向大家推荐夏季游泳保健法。
脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，... -
职场中人谨防“胃肠职业病”
职场中人谨防“胃肠职业病”
专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃... -
上班族零碎时间保健法
上班族零碎时间保健法
走班快乐步行上下班
上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助... -
