白领健康
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职场减压妙招：不要把工作当成一切
职场减压妙招：不要把工作当成一切
职场减压妙招
1、了解压力的原因
到底是什么压垮了你？是工作还是是家庭生活还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决... -
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办公室女性如何平衡工作与生活？
办公室女性如何平衡工作与生活？
办公室女性如何平衡工作与生活？
职场女性的这种压力主要表现为以下三对矛盾：
对自己的过高期望与期望难以实现的矛盾
不少职业女...白领健康 2021-07-09 -
学会宣泄压力 让工作不再艰辛
学会宣泄压力 让工作不再艰辛
学会宣泄压力，让工作不再艰辛
1、想象的渲泄
想象是万能的，不管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最... -
职场白领轻松减压9妙招
职场白领轻松减压9妙招
职场白领轻松减压9妙招
一、泡吧：
对于迷恋酒吧的人来说，去酒吧的同时倒不一定是在乎消灭角色差异、制造幻觉和让喝酒本身，或许只是图那种氛... -
5个方法让你调整好自己的心态
5个方法让你调整好自己的心态
5个方法让你调整好自己的心态
倾诉法：
当你恐惧、害怕或抑郁的时候，可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊...白领健康 2021-07-09 -
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职业女性该如何自我调节心理压力
职业女性该如何自我调节心理压力
职业女性该如何自我调节心理压力
1、讲究方法，争取支持。
学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自... -
白领如何赶走不良情绪？
白领如何赶走不良情绪？
白领如何赶走不良情绪？
1、放开你不能控制的事情
你和朋友计划好外出，但是最后关头下雨了，这时你会怎么想？有些人会因此而失望、愤怒，然后跟周...白领健康 2021-07-09 -
白领要预防职场过劳死
白领要预防职场过劳死
白领要预防职场过劳死
1、睡前放松你的神经
在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状...白领健康 2021-07-09 -
职场减压做个快乐的“彩虹族”
职场减压做个快乐的“彩虹族”
职场减压做个快乐的“彩虹族”
“彩虹族”的含义是指人生要包含以下多种颜色：红色，加强工作效率，尽量... -
学会心理调节措施为自己减压
学会心理调节措施为自己减压
学会心理调节措施为自己减压
一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
二、轻松的音乐有助于缓解压力。如...白领健康 2021-07-09 -
职场女性最需减压 职场女性如何减压？
职场女性最需减压 职场女性如何减压？
职场女性如何减压？
女性是职场的一个特殊群体，她们承载了太多的东西，因此，她们是职场上最需要减压的一族，那么，职场女性到底怎么减压... -
职场男性如何轻松减掉工作压力
职场男性如何轻松减掉工作压力
职场男性如何轻松减掉工作压力
1、神游夏威夷
无论你的办公室环境有多好，也要离开它，去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子，用自... -
职场人士从身边小事着手减压
职场人士从身边小事着手减压
职场人士从身边小事着手减压
散步
只要是有氧运动，能坚持就好。比如说健身出汗，你特别喜欢的，在行的就可以。有些人很喜欢打球，出一身汗... -
每天早做预防利于减压
每天早做预防利于减压
白领如何减压？
压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。犹他大学的营养学专家肖恩认为：在人们的生活中，不能控...白领健康 2021-07-09 -
让我们一起浪漫的减轻压力
让我们一起浪漫的减轻压力
让我们一起浪漫的减轻压力
抱着一颗“只要喜欢，有什么不可以”的自在情趣的心灵，就会发现生活的美妙与生命的轻盈。既然说减压...白领健康 2021-07-09 -
职场白领巧妙减压：冥想减压法
职场白领巧妙减压：冥想减压法
职场白领巧妙减压
冥想
发呆集中精神，冥想一个自己最喜欢的地方：或是一片随风摇曳的荷花池，或是波光粼粼的泳池畔，或是阳光普照的青草地... -
职场减压之转移注意法
职场减压之转移注意法
职场减压之转移注意法
克服畏惧情绪。
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认... -
教你如何抗拒压力：以积极乐观的心态拥抱压力
教你如何抗拒压力：以积极乐观的心态拥抱压力
教你如何抗拒压力
心态调整：以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地...白领健康 2021-07-09 -
如何表达你在工作上的不满情绪？
如何表达你在工作上的不满情绪？
如何表达你在工作上的不满情绪？
WHAT——我现在有什么情绪？
由于我们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的，因此...白领健康 2021-07-09 -
减压势在必行：饮食调补来减压
减压势在必行：饮食调补来减压
减压势在必行
冥想发呆
创造纯净自我空间并安静冥想能促进全身血液循环，为全身组织器官输送大量的氧气和营养，可以明显地减轻焦虑。读...白领健康 2021-07-09 -
五个大招巧妙应对“情绪感冒”
五个大招巧妙应对“情绪感冒”
什么是”情绪感冒”？
我们大脑有一个情绪中枢，它专门管理我们的情绪。实际上每个人都有情绪感悟，比如愤怒情绪、... -
压力大如何发泄自己的情绪？
压力大如何发泄自己的情绪？
压力大如何发泄自己的情绪？
1、深呼吸或放松训练
人在愤怒时，会出现明显的身体反应，如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。深呼吸或放松训...白领健康 2021-07-09 -
如何解决压力依赖的烦恼
如何解决压力依赖的烦恼
如何解决压力依赖的烦恼
在后工业化时代，社会竞争越来越激烈，不安的感觉越来越强烈，每个人都渴望被需要，渴望被认同，渴望安全感，肩负着工作和生...白领健康 2021-07-09
