白领健康
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职场菜鸟如何生存 10个必须警惕的职场负面心理
身处职场，尤其是刚刚踏入社会的职场菜鸟，有一些该有的积极心理，当然也就有其他一些不该有的。这些心理因素如果不及时纠正、排除，不但会影响前途，而且对自己的性格也会造成不良影...
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如何赢得职场人缘？揭职场最讨人厌的10种男人
与人交际一直是一个比较棘手的问题，很多人不知道如何与人交际，特别是在职场中，明争暗斗尔虞我诈简直数不胜数，拉帮结派也都是常见的，有时候莫名其妙就会被同事孤立，那么，职场中什么...
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腰背痛的原因有哪些 白领最易“坐”出4种毛病
1.坐骨神经痛
患有此病的病人会发现，臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛，时间无规律的屁股突然就会痛上一阵，尤其是晚上发作的时候，臀部痛得像火烧一样，让人彻夜... -
腰酸背痛怎么办 揭秘上班族必学的5个方法
一项调查显示：每10个人中就有8个人经历过背疼。特别是女性，经常拎着沉甸甸的包包，还要经历怀孕、哺育小孩的过程，更容易背疼。如今，遭遇背痛的人数与10年前相比翻了3倍！
虽然下班... -
白领久坐竟致溃疡 上班族不妨多练“站桩”
一天二十四小时，除了睡觉时间，你有多少时间不是坐着的呢？久坐已经成为现代白领的一种习惯，上班因为工作性质基本都是坐在电脑前保持不动了，回到家之后也基本累瘫在沙发上，你知道久...
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白领饭后罚站半小时助消化 推荐几款办公室健身操
现代社会的我们，滋润了生活，却懈怠了健康。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间，久坐于办公桌前与电脑相伴，慢慢的体质越来越差，亚健康的身体状态成了一种常态，此时的我们，怎么办才好...
白领健康 2021-07-09 -
上班总是犯困怎么办 多吃这16种食物给大脑充电
不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，这样下去可怎么办？解决办法除了睡饱一点之外，你或许也可以从“吃”来解决喔！下面将介绍十六种食物，吃了可以让你精神满满，上...
白领健康 2021-07-09 -
“鼠标手”致反复酸痛 白领日常生活该注意什么
随着社会的不断发展，各种高科技产品已经覆盖了生活。电脑就是如今最常见的，很多工作都要依靠电脑，但是对于白领等上班族来说，使用电脑用键盘和鼠标是很正常的，但长时间的使用容易...
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压力竟能提升免疫力 适当的压力竟含四个好处！
如今的时代，上班族总是忙忙碌碌的，整天坐在办公室里对着电脑工作，一工作就是好几个小时，根本停不下来。如果长时间这样下去的话，很容易导致身体出现问题。过度的压力会对健康造成...
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白领久坐伤臀部 教你4招解决尴尬难题
久坐、坐姿不正引起坐骨神经痛
坐骨神经痛已成一种常见的“办公室病”，由于久坐或坐姿不正所致，严重者不仅臀部痛得坐都坐不住，还连带腿和足部也麻嗖嗖的痛。专家分析，正常人体...白领健康 2021-07-09 -
身体前倾最伤腰 上班族这5种坐姿要不得
1、窝在沙发里。
质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。椅子还... -
白领午后容易犯困怎么办 三个方法可保持大脑活跃
控制在八分饱&多吃蔬菜
饭后发困是由于消化和吸收会消耗大量能量，因而不能维持大脑活跃。午餐过饱会增加消化和吸收的负担，导致氧元素和营养成分大量集中在内脏。
为了减轻内...白领健康 2021-07-09 -
办公族警惕职业病 颈椎病成头号“杀手”
随着现代工作压力越来越大，很多人办公室一族都会加班熬夜各种不健康的习惯，小编要给办公室一族说一下14种需要注意的办公室疾病，不要让自己过度劳累，要合理安排工作，尽量在上班时...
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白领久坐腰酸背痛怎么办？八个按摩方法有效缓解
对于办公一族来说，一天的时间会大部分坐在电脑面前，这样长时间的坐着会导致腰痛或者腰酸，长期这样的话，还会导致腰病的发生，影响正常的生活，而想要缓解这种情况，可以适当的为自己进...
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白领中午睡多长时间最佳？上班族午睡的注意事项
1、10-20秒
如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康有益。
2、2-5分钟
如果感到焦躁不安，大脑反应变... -
白领午餐怎么吃最健康 好午餐的4个黄金标准
午餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃饱，更要吃得健康。不少上班族中午都是快餐外卖随便应付就过了，其实这样的饮食习惯是非常不健康的，今天小编就给大家介绍最营养午餐的四个黄金...
白领健康 2021-07-09 -
教你几个腕部锻炼 让电脑一族告别鼠标手
1.手的运动
简易坐姿或坐在椅子上也可，双手前平举与肩同高(注：肩一定要放松)
吸气：掌心向下，张开十指，并且尽到你自己最大的努力张开
呼气：大拇指在掌心内，用力捏拳
重复10次，练习... -
作为一名白领女性如何来防办公臀
白领女性在办公桌上工作就是一整天，坐的时间特别长，长时间坐着很容易出现办公臀，并且会带来很多危害。对于爱美的女性来说办公臀是可恨的敌人啊！可是工作需要又不得不坐，又该怎样...
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白领长期使用电脑易上火 6款食疗帮助下火
1.银花白芷汤
原料：银花15克、白芷6克。
用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。
功效：治牙龈炎，红肿疼痛，祛风清热等。
2.金银花饮
原料：金银花10克，车前叶10克，霜桑叶10克，白芷10... -
上班族中午爱吃它？当心大肠癌找上你
民以食为天，通过饮食人们能够得到健康的身体。注重养生保健的人会通过科学的饮食让自己更加健康。下面就简单的和大家说说在中午应该如何健康的饮食，在中午的时候一定不要吃这...
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上班族预防干眼症该怎么做 早起时按揉下眼睛
晨起揉眼可防干眼症
从温暖舒适的被窝了爬起来，伸伸懒腰，打打呵欠，揉揉惺松的睡眼——新的一天就这样开始了。殊不知，简单的揉眼动作也是有学问的。现代人用电脑、看电视的时间... -
上班族想要美丽自己的肌肤 一定要从补水做起
每天对着电脑的上班族是不是会发现自己的肌肤很容易出现痘痘或是痤疮，或是干燥蜕皮的情况呢？上班族想要美丽自己的肌肤，一定要从补水做起，给身体补水，给皮肤补水，这两样都是必须做...
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上班族怎么缓解疲劳 看看这三种营养必备物
现在这个时代是科技的时代，人们一直在追求着创新和信息化，人们的生活也离不开电子产品的存在，也就是因为有了它们，这个社会才更加的进步。电脑一类的电子产品给人们带来很大的帮...
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上班族怎样摆脱焦虑症 上班之前先做六件事
都说“一日之计在于晨”，这话说的一点儿也没错。美好的一天从清晨开始，上班族平时工作压力大、上时间的久坐、不健康的生活习惯。都会使我们的身体出现一些小毛病，因此，为了我们...
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经常看电脑辐射大 9种食物助你抵御辐射侵袭
常常感到头昏脑胀，眼睛疲劳、食欲不振、咳嗽胸闷、腰酸背痛，皮肤晦暗没有光泽、头发毛躁、身体抵抗力越来越弱，记忆力衰退您绝对无法想象原因就出在”计算机”上，电脑所散发出的...
