5、少吃辣和易胀气的食物。
哺乳期，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果，少吃辣，还不要为了恢复身材而控制饮食。
6、钙铁摄取
在孕期和产程中会丢失钙和铁，每天从食物中摄取足够的钙和铁，钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。含钙食物比如有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。含铁食物比如有木耳、动物的内脏等。
环境上
1、室内的温度24~26摄氏度，要经常通风换气。
2、室内湿度保持在55%左右合适。
卫生，淋浴需注意
1、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”，做好防滑，洗澡水温宜保持在３５ －３７ 左右，不可用水冲澡，以免日后月经不调、身痛等。
2、不适宜盆浴，以免脏水引起不适。如果不能站立洗淋浴，可以擦浴。
3、洗澡的时间５~１０分钟为宜。
