喝没有甜味的饮料首先视宝宝的年龄而定。
6个月以下的宝宝，除了母乳或配方奶，一般不需要额外补充其他的液体；6-12个月的宝宝，可以少量饮用白开水（最多120ml-240ml）；1岁以上的儿童，最佳的「饮品」是天然纯牛奶和白开水。
其次需要注意饮料的成分：
- 含糖和其他甜味剂的甜味饮料已经被排除在外。
- 经过巴氏消毒的100%纯果汁需要限量（1-3岁<120mL,4-6岁<120-180mL, 7岁<240mL）饮用，不推荐超过每天摄入水果总量的一半，更推荐直接吃完整的水果。
- 5岁以下儿童若无牛奶过敏或不耐受，一般不推荐饮用植物奶（如豆奶、米浆、椰奶等），含咖啡因的饮料同样不推荐给这个年龄的儿童饮用。
- 天然植物冲泡的饮料，如菊花茶和大麦茶，坊间的确流传着不少保健功效，可惜都还有待进一步证实。冲泡的方式是否能让菊花中的类黄酮、三萜等，大麦中的可溶性纤维素、蛋白质等释放出来目前也没有依据。
- 此外可能还存在着过敏、食品卫生安全等问题。植物冲泡后自带的淡淡苦味似乎也并不受宝宝的欢迎。
其实妈妈们可以换个思路，既然最佳饮料已经确定，咱们不如从培养宝宝的喝水习惯入手，让宝宝逐渐爱上喝水这件事。关于孩子喝水量，可以看看这篇孩子每天该喝多少水？喝多或喝少了会怎样？
