结束语
人确实有内向与外向之分，但不管是内向还是外向，都是会消耗我们的精神，甚至都会严重消耗精神。而帮助我们恢复精神的最简单办法就是睡觉休息，类似于睡觉的方法就是觉察我们的身心，放松我们的身心。进一步还能做到时时刻刻都觉察自己的身体状况，那我们的精神状态就会处于休养生息的状态中，这也是《论语》中提到的学而时习之的真正含义所在。
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内向的人确实比外向的人精神内耗更多一些。为什么会这样呢？主要有一个原因。
1、内向的人不善言辞，又很敏感，非常容易造成负面情绪堵塞
内向的人普遍都有这个问题。虽然他们心里什么都知道，什么都明白，可就是不善于表达，不善于向外界求助。因此，内向的人遇到事情，就很容憋着、忍着。
人的心理能量是有限的。当内向的人把能量用来自己消化负面情绪的时候，他们就会变得很疲惫，也就更没有精力去做其他的事情。
而外向的人呢，他们性格开朗，有什么话也不藏着掖着，情绪上来了，噼里啪啦就是一顿说，负面情绪不容易堆积，自然也就不需要消耗太多心理能量去安慰自己。
举个例子。
小甲是外向性格，说话直来直去，遇到事了，也不藏着掖着，有一说一，没什么心思，根本不会消耗很多精力去暗自伤感。日子过得很随意开心。
而小乙是内向性格，平时不怎么爱说话，想问题非常复杂，遇到事情也是自己一个人琢磨，也不愿意说出来。他性格敏感，担心别人对自己有看法，他不敢和别人说一些事情，因此，他还需要花费很多精力去琢磨别人的心思，容易情绪崩溃，整个人活得很累。
内向的人怎样才能过得轻松快乐呢？
1、多和人接触，多和人交流。
内向的人要积极和其他人沟通交流。一开始肯定不适应，但是，时间长了，你就会发现其实无论是外向还是内向，只要和人多交流，多沟通，整个人的状态会好很多。
尤其是遇到烦心事的时候，和几个朋友一起吃吃饭、聊聊天，负面情绪会少很多。
2、接受全部的自己
这世上没有完美的人，是人就有缺点，是人就会做错事，说错话。不要因为担心说错话、做错事，就躲在角落里暗自伤感，或者一个劲地批评自己。
无论是好的，还是坏的，总之接受全部的自己，允许自己犯错，大大方方说话做事。
内向性格的人有很多优点。希望内向的朋友，能够正视自己，勇敢地活出自己我。
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我是柳柳老师，有温度有思考的大学教师，国家二级心理咨询师，妇联特约婚恋情感专家。
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