27岁的小芸怀孕5个月，全家人正沉浸在幸福的喜悦中。但是小芸却总感觉乏力、头晕、恶心，起初大家还以为是怀孕导致的，没有太在意。
但是随着怀孕的时间越来越长，小芸的症状并没有缓解，还出现了手脚麻木、视力下降、味觉和嗅觉减退等情况，这下全家人感觉有点不对劲了。
小芸在家人的陪伴下，来到医院就诊，经过医生的检查，判断她因为缺乏维生素B12患上了巨幼红细胞性贫血，如果不及时治疗，可能会导致小芸生产时出现大出血、早产等问题。
小芸和家人都很害怕，不过医生给他们吃了定心丸，医生告诉他们，只要及时补充维生素B12，还是有可能保证大人和小孩的健康的。最终小芸成功地产下一名女婴，也没有出现大出血等现象。不过小芸的家人十分好奇，这个维生素B12有这么大的作用吗？
人体无法缺少的维生素B12
维生素B12是B族维生素中的一种，也叫作钴胺素。近些年来，我们越来越关注自身维生素B12的水平，甚至会使用药物额外补充。大家可能会好奇，为什么一定要补充维生素B12呢？
这和适量补充维生素B12可以降低巨幼红细胞性贫血风险有很大的关系。人体内正常的红细胞是小而圆的，当体内的维生素B12水平较低时，DNA的合成会受到影响，出现合成延迟，因而导致红细胞的体型变大，整体呈现椭圆形。
这种比正常红细胞大的特殊形态的红细胞，无法以正常的速率进入血液中，导致血液中的红细胞偏低，无法完成正常的运输氧气、免疫的作用，患者出现贫血，这种贫血就是巨幼红细胞性贫血。
通过合理的补充维生素B12可以对红细胞的成熟有着促进作用，也有利于维持红细胞的正常形态，防止人体出现巨幼红细胞性贫血，降低风险。
除了可以预防贫血外，维持正常的维生素B12水平还可以有效的预防骨质疏松。
这里我们要提到一种疾病——高同型半胱氨酸血症。我们发现，当体内的同型半胱氨酸过高时，因破骨细胞被激活引发骨密度减少，成骨细胞凋亡，进而导致骨质疏松，严重时可发生骨折。
想要降低同型半胱氨酸的水平，促进它的代谢，维生素B12起着十分重要的作用。维生素B12可以和甲基氨酸合成酶互相配合，使同型半胱氨酸发生甲基化，形成甲硫氨酸，起到降低患者体内同型半胱氨酸水平的作用。
当我们体内缺乏维生素B12的时候，同型半胱氨酸无法正常的代谢，同型半胱氨酸的含量逐渐增加，极易引发骨质疏松。因而，维持正常的维生素B12水平十分重要。
此外，保证维生素B12的含量，有助于维持情绪稳定。这里我们不得不提到一种物质，血清素，也叫五羟色胺。
我们发现血清素可以控制我们的情绪，是一种情绪神经传递素。当血清素较低时，我们会感到情绪低落、焦躁不安。
而维生素B12对于血清素的代谢和合成有着非常重要的作用，当维生素B12缺少时，血清素的含量会减少，进而让患者出现抑郁情绪。
很多研究证明，当患者出现抑郁症时，相对于单独服用抗抑郁药物，同时服用抗抑郁药物和维生素B12效果会更好。可见维生素B12对我们多么重要。
然而，我们在日常生活中也常常会听到这样一种说法，说维生素B12虽然重要，却不是不可被替代的，甲钴胺就可以替代它的作用，因为它是维生素B12在我们体内的活化形式。真的是这样的吗？我们可不可以淘汰维生素B12，直接吃甲钴胺呢？
