寒潮来袭，这份过冬指南，帕金森病友们请收好
古人云：“冷气积久而为寒，小者，未至极也。”在古人眼里，寒冷是个不断发展和积累过程。“寒”字下面两点是冰，小寒的到来，也意味着一年最冷的开始。
冬季对很多帕友来说比较难熬，免疫力下降，容易着凉生病。大家在日常生活中应该注意哪些事项？请跟着小编往下看。
科学饮食，营养均衡
冬天天气寒冷，此时的饮食要以温热为佳，不要吃生冷或者是粘硬的食物，这不仅不利于消化，还会损害脾胃健康。
帕友的饮食应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。每天摄入足够的纤维素和水很重要，便于消化，有助于缓解便秘。
进食过程应细嚼慢咽，切勿贪嘴多食，少吃肥肉、荤油和动物内脏。吞咽能力有障碍的患者可多食半流质或流质食物，例如粥、汤、蛋羹等。
适度锻炼，把握尺度
帕友冬天锻炼的时候需要特别注意，最好不要整天呆在室内不出门，这样很容易导致阳光照射不足，抵抗力下降。在室外活动时，可以选择早上十点之后以及下午四点之前，这个时间段阳光照射较强，不容易生病。
帕友应根据自身的情况，选择力所能及的运动方式和运动量，所有的锻炼以“安全”为第一前提；行动不便的患者应有家属陪同；大家切勿练得汗流浃背，劳累不堪，如此反而会容易着凉，加重病情。
太极拳、散步、简单拉伸都是帕友不错的选择。患者锻炼时最好穿运动鞋，保护脚踝；衣着不宜太紧，舒适为主；家属可随身携带保温杯，以便补水。
