一直以来我身体的寒湿很重，这与我从事的工作有关，我卖了20多年的冰冻素食品，每天都要跟冰打交道，要是去冻库拿货那个冷气更大湿气也更重。
年轻时没什么感觉，随着年龄的增长，身体出现了怕冷，身上冰凉凉的，再后来就是身上到处疼痛，经过治疗和推拿以后才知道是湿气引起的，慢慢的久治成医生了，自己经常看书学习，掌握了人体基本的经络穴位，摸索了一套自我去湿排寒的方法，非常管用，即经济又有效果，省去了一批去理疗馆的费用，
买几斤红豆，用布缝起来，可以放微波炉或是用取暖气烤热，放在疼痛的地方，很快红豆会吸收身上的湿气，痛的位置也吸收了红豆的热量，这样一交换痛处原来是凉的，一下就热乎起来了，一热就不痛了。这是我十年前学的一位教授教的养生方法，
后来我又学了古法经络老祖宗留下的方法，对着穴位拍痧，拍出身上的寒气出来，所谓是经络通百病消，经络不通百病生，这个方法也是极其的简单，买个小手拍如果没有拿个干净的拖鞋底朝痛的穴位把淤堵的湿气拍出来就可以了。
拍出来的痧是黑色的，乌纠八纠的证明湿气淤堵得特别的严重，拍出来以后立马就不会痛了，但皮肤拍打了有痛感，一般一个星期以后，痧就消退了，
这几年我都是用的这些方法来去除我身上寒气的，自己动手，寒湿就会走，多学一点调理身体健康的技术，对自己是受益匪浅。
每个人身上的寒气是可以避免的，尤其是女人尽量不要吃冰冻食品，少吹空调，不穿露脐装，寒冷是万病之源，温暖是保身之本，预防胜似治疗，拥有一个健康的身体比一切都重要！
我有身体排寒气的经验，我用这种方法已经15年了，当时是在一本书上看到的，怎样做呢？很简单，不用花钱，我就是用卫生纸，对角搓成一边一个角，然后捅鼻孔，这就是所谓的物理引导法，前15年，我经常感冒，吃感冒药也好不了，嗓子里的痰，吃什么药都化不了，就在嗓子里拽着可难受了，吃了很多药，也不见效，我就是用这种最简单的方法，不仅治好了感冒，把痰也吐了出来，听我慢慢道来，这上下一桶呀，你就想打喷嚏，打喷嚏就是散发体内的寒气，你就一直痛，一直打，直到身上微微发汗而已，当你晚上睡觉的时候，感觉到身上暖暖的，这次的感冒就和你擦肩而过，这样做，把痰还能吐出来，身上就感觉轻松多了，这就是我真实的体验，这个排寒气的做法，比吃药管用多了。
我以前是做汽车美容的，这种工作要经常接触水，忙起来身上衣服上经常会湿透，尤其是冬天。所以身体内有很多寒气，网上也说是湿气。关节处经常酸痛难止，颈椎疼痛，手指有时会发麻，晚上睡觉盖上被子很久都温暖不了，有的时候头也很疼。
我开始听别人说火疗的效果比较好，于是找了一家口碑不错的火疗店去试一试，一开始躺在按摩床上，技师开始就像是常规的按摩，整个后背都按摩一遍，然后涂上一种药水还是什么，盖上一层类似保鲜膜的东西，然后盖上大毛巾喷上酒精点着了，说实话那种感觉就像是人要走了，嘿嘿。大概有十分钟就完事了，整套流程大概就是这样。大概这样做了有三四次，我感觉效果对我不是很起作用，也可能是我体质不一样吧，后来就没有在继续做。
后来去了一家比较知名的中医诊所，大夫年纪有四十多岁，看病的人排起了长队。我跟大夫简单说明了情况，大夫也没有多问，就是要给我把脉，大概有一分钟，大夫说我体寒湿气重，给我开了一个疗程的中药，大概有一个月的。我回家就开始喝中药，那滋味别提了，是真苦！坚持喝了一个月，有一定的效果，但是也不是特别能根除。
