8、多去赞美一些身边人，哪怕随口夸夸同事今天的衣服搭配特别出彩。
9、和别人讲话的时候，眼睛不飘忽，盯着对方的鼻子去看。
10、发表意见之前，先停止三秒，再放慢语气去说。
11、睡前喝一杯牛奶，对皮肤和睡眠都有好处。
12、抽时间去锻炼，再没时间，饭后贴墙站15分钟。
13、每天闭着眼睛坚持冥想，让自己的内心宁静下来。
14、陪孩子一起把当天课本上的知识复习完毕，让他当小老师给你讲出来。
15、晚上没事的时候，坚持泡脚，可以祛湿，有利于减肥。
16、坐着的时候，没事常收腹，并且锻炼用腹部去呼吸。
17、培养自己的爱好，不管是做饭、绘画、乐器还是书法，让它成为自己能拿得出手的亮点。
18、要完成的小事，当天克服困难也要完成，拒绝拖延症。
19、戒掉奶茶和蛋糕，抗糖真的是立竿见影可以看得见效果的。
20、每天复盘自己做的事情，达成目标的，要记录下来，增加自己的成就感。
21、狠狠地断舍离一次，从购物软件到不再喜欢的衣服，还有一些再也用不着的小物件，逐渐减少不必要的购物欲望。
22、一周一个小目标，并且要督促自己能完成。
23、放下手机，保证20-30分钟的午休，有益心脏的健康。
24、不去关注负能量的事，影响自己的心情，耽误自己的时间。
25、远离身边那些经常吐槽的人，不去接话，不去过多的耗费心神，生命很贵，多关注自己，投资自己，才是聪明之举。
当自律成了一种习惯，
世界上也就没有什么难事了，
很多事你觉得难，觉得有困难，
往往都是因为惰性！
不想跳出自己的舒适圈，
只想做自己习惯性和不费脑子的事，
越是这样，
生活中越是没有惊喜和变化，
只会加重自己的焦虑感，
做不到的事越多，
心里就觉得自己越没什么价值！
咬咬牙，
坚持一个月的改变，
把生活过成一种高质量的状态，
习惯去做了，
整个人会脱胎换骨，
焕然一新，
