影响的是整个人生！
1、每天早起跑步20分钟，精力充沛。
2、早起喝一杯蜂蜜水，润肠通便，美容养颜。
3、早起如厕排空垃圾，一天轻松愉快。
4、早餐要吃好，保证营养充分，白天做事精力集中。
5、早上出门前给自己心里暗示，要微笑，要自信。
6、晚上有次日的工作计划和思路，第二天干活时重要的事情先做。
7、有效利用碎片时间，做一些身体舒展运动和眼睛眼球转动。
8、小口小口喝水，保证2000毫升以上，容易被人体吸收。
9、工作条理化，格式化，有效利用记事本和闹钟提醒设置。
10、办公环境收拾干净整洁，物品摆放有序。
11、做事专注，一件事办完再开始另一件事。
12、把情绪调成静音，掌控自己的情绪，不要释放出来。
13、告别拖延，计划好的事情就要有执行力，立即行动。
14、走路抬头挺胸，锻炼气质，提升自信。
15、多夸赞别人，人前人后说好话。
16、读书写笔记和感悟，你会感到不再迷茫。
17、利用记账软件，记账，分析支出情况，不大手大脚的花钱。
18、按时睡觉，不要熬夜，拒绝黑眼圈。
19、每天保证肉蔬菜水果都有，营养均衡搭配。
20、每天上下班路上听书，扩大视野和格局。
21、工作定期总结和复盘，汲取教训，总结经验，不断改进。
22、坚持自律学习，发现原来自己也可以这样通过学习改变认知。
23、晚上9点前用热水泡泡脚，缓解疲劳，有助于睡眠。
24、睡觉前喝杯牛奶，补充营养，睡觉睡得香。
25、晚上睡前敷面膜，提拉面部，美容效果很好。
26、每天和家人聊聊天，促进家庭和谐团结。
27、每天多关心一下爱人，给对方温暖。
28、每天问问孩子在校心情，了解孩子状况。
29、每天抬头看看天空，缓解颈椎疲劳。
30、守时守信。
31、关注自己的嘴。
32、每天给自己加油，要靠自己，明天一定会感谢今天努力的你！
以上这些习惯，只要能坚持30天，并养成习惯，相信一定会有脱胎换骨的改变。
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1、放弃胡思乱想，试着什么都不要想，不想过去的事，不预测未来的事，不想别人的事，不想自己怎么样。
2、每天阅读半小时，什么都可以读，小说，历史，哲学，人物传记等等。
3、坚持10点睡觉，7点起床，保证8小时以上的睡眠时间。
4、暖自己的胃，才能有好的身体，好的心情。坚持30天不点外卖，不喝冷饮，每天至少有一餐喝自己炖的汤。
5、坚持饭后散步一个小时，不要慢跑，就散步就可以了。
6、坚持30天不网购，不在各种网站上买东西，限制自己的消费。
7、晚上8点30分以后不要吃东西，也不要喝水，这样肠胃负担不会那么重，也有利于睡眠。
8、坚持30天不主动去联系别人，也不要关注别人的朋友圈，让自己暂时的断舍离试试看。
9、坚持一个月三天泡一次脚，让自己放松一下，流点汗。
10、坚持30天用手机的屏幕时间是不超过4小时。
11、坚持30天不流一次泪，不发一次脾气，尽量不要让自己动怒。
12、每天晚上11点前，一定要放下自己的手机。
13、坚持30天试着忘记一个自己最讨厌的人，强迫自己不要想起来。
14、拒绝无效社交，不是因为工作，试着一个月不社交。
15、每天静坐15分钟，让自己心平气和下来。
16、坚持一个月整理一下衣柜，还有其他东西的归类和收纳。
17、不要在不必要的群里去聊天，因为大部分群都是没什么用的。
