另外，还有一些朋友喜欢清晨运动。虽然不少人提出糖尿病人应避免晨练，因为考虑到糖尿病人空腹运动时易出现低血糖，同时早晨的空气也不好，冬天还有冷空气的刺激等。但这并不是绝对的，如果已养成了晨练的习惯，而且感觉不错，血糖控制也好，那就不一定非要改变。重要的是要知道预防低血糖和掌握运动的注意事项。建议糖尿病人最好先少进一点食物再运动，特别要避免早晨服药后或打胰岛素后不进食就运动。
不过，需要注意并不是所有的糖尿病患者都适合进行运动。运动量过大时，可使交感神经兴奋，升糖激素释放增多，从而让血糖升高。
适宜运动的人群：稳定的1型糖尿病患者；2型糖尿病患者，特别是肥胖型患者；妊娠糖尿病患者；糖耐量异常（IGT）及糖尿病高危人群（空腹血糖>5.6mmol/L，餐后2h血糖>7.8mmol/L）。后者是糖尿病教育的最佳人群，通过运动指导，可以使这类人群的血糖得到逆转，而有可能不会发展成为糖尿病。
暂时不宜运动的患者：血糖极不稳定的1型和2型糖尿病患者，高血压病患者（收缩压>180mmHg)，严重的心脑血管疾病患者，严重的肾功能不全患者，严重的视网膜病变，眼底出血患者，发热、严重感染、活动性肺结核患者，急性酮症酸中毒患者或者有严重外周神经病变的患者。糖尿病足患者可以进行适当的上肢运动。
糖尿病患者运动方式的选择和强度
对于糖尿病患者来说，不同的患者应该选择不同的运动方式和强度。
老年糖尿病患者应该选择低强度、短时间的运动，如散步、快走、气功、太极拳等；中青年糖尿病患者可选择中等强度、时间不宜过长的运动，如快走、慢跑、健身操、交谊舞等；妊娠糖尿病患者应选择低风险的有氧运动，如散步、步行、广播操、健身操等；糖尿病肾病患者应选择强度低、短时间的运动，如散步、广播操、气功等；糖尿病心脑血管疾病患者应选择强度低、时间短、风险较低的运动，如气功、太极拳、广播操等；糖尿病眼病患者切忌剧烈运动，可选择身体移动相对小的活动方式如气功、太极拳、广播操等；糖尿病脑卒中偏瘫患者应首选健康肢体的功能锻炼，再进行患侧肢体的被动锻炼，如头、颈、上下肢、腕踝等关节的运动，注意活动量不可过大；糖尿病下肢血管病变的患者应选择适合病情又易于坚持的运动方式，如步行、原地踏步、上肢运动等。
这里介绍几种健康运动的方法，糖尿病患者可以根据自己的情况进行选择。
（1）普通散步法：每分钟60~90步，每次20~30min，适宜糖尿病老年患者及妊娠糖尿病患者。
（2）快速散步法：每分钟90~120步，每次20~30min，适宜糖尿病中老年患者。
（3）摆臂散步法：每分钟90~120步，每次20~30min，步行时两臂用力前后摆动，可增加肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动，适宜糖尿病稳定的中老年患者。
（4）摩腹散步法：轻松的散步及腹部按摩，有助于防治消化不良和胃肠道疾病，每次20~30min适宜老年糖尿病患者。
（5）扭体散步法：一边扭动身体同时活动腰腿，每次30~40min适宜糖尿病中老年患者。
（6）原地踏步法：在室内1平方米之内原地踏步，每分钟100~120步，每次时间20~30min，此方法适于大多数糖尿病患者。
糖尿病患者运动时需注意的问题
在运动前患者应该做好心肺功能及糖尿病方面的全面检查，并咨询医护人员是否适合进行运动。如果适合运动则应该与医护人员一起制定合适的运动计划。运动时选择质量较好的运动衣、运动鞋及棉袜。天气较好时可选择室外运动，但是刮风、下雨、下雪或天气过冷过热的时候应该选择室内运动。注射胰岛素的患者，应选择在腹部注射胰岛素，应该避免将胰岛素注射在大腿或上肢等活动较剧烈的部位，以免影响胰岛素的吸收。
