5.适量的运动
不能不运动，也不能运动过量，像那种城市快走等也不提倡，因为不注意很容易伤关节膝盖，关节损伤是不可逆转的，尽量做一些游泳、散步、女士做一些瑜伽等舒缓的动作。
6.适量的拉伸身体
俗话说：“筋长一寸，延寿十年”，平时压腿、抬腿、拉筋等都可以适当做做，当然，做这些之前也是要拉伸的，量力而为，不可攀比。
7.心情愉悦
心态好，胜过很多的灵丹妙药，懂得满足，一切都是刚刚好，珍惜当下，珍惜身边的人，保持平和的心态。
8.多关注自己
不要过度地关注别人，做自己可以做的事情，放弃自己做不了的事情，懂得坚持，更懂得放弃。
9.淡然处之
面对人生得失，淡然处之，顺其自然，一切终将过去，时间会带走一切。
10.坦然接受相逢与离开
接受生活中的相逢与离开，不合适的关系及时放弃，不必勉强自己维持任何让自己不开心的关系。
1、不管天下事，不操心他人的事，只在乎自己的事。
2、爱自己胜过爱任何人，自己的心情永远是第一位的。
3、跟谁都不要太较真，不要觉得你自己可以改变谁，感动谁。不要为了不值得的事伤心，不要不为不值得的人伤了自己的情绪。
4、不再焦虑和希求，内心敞开，才能活得好更久。
5、早起早睡，每天坚持运动，养成自律的习惯。
6、不要一味地为了省钱，而不舍地吃不舍地穿，想吃啥就吃，但是一定要吃健康的食物。
7、任何时候，都不要让自己太紧张，也不要陷入自我的焦急中，让自己展现出松弛的状态。
8、积极的心态，乐观的态度。把所有的事都看小，看没，总之没有什么大事，除了生死。
9、任何事情，不必渴求别人的理解和认同，认认真真，安安静静地过自己的小日子。
10、要知道每个人的生活方式都不同，不羡慕别人，也不要去抱怨别人。
11、有阿Q精神，凡事都往好的方向看，一点都没有悲观的心态。
12、远离垃圾食品，远离冷饮，远离奶茶，远离烧烤，远离一切不健康的东西。
13、内心强大，不要在意任何人的想法，因为你不介意，就真的会过得很好。
14、远离一切让自己不开心的人，有一点不舒服的关系都狠心地当断，不要心软。
15、学会一个人独处，学会自己跟自己相处，只要把自己哄明白了，才能让自己舒服，人活在不就是图一个自在吗？
