50岁以后，人的身体机能出现了各有种小毛病，如果一直跑医院，真跑不起。一是时间成本，二是金钱。
作为一名中老年人，想要延年益寿，首先自己要有养生概念，平时多看一下养生知识，多看一下中西医学科普，推拿，按摩，甚至包括整骨，多了解一点中医经方。重视饮食与运动。
1、不要生气。
特别是女性，千万不能动不动就生气，就算一次没有气死，也会慢慢为以后落下病根。
我见过好多个爱生气的女性，不到五十岁，不是中风了，就是得了乳腺癌，五十多岁就走了。
相反，我身边的长寿老人，他们都不爱生气，他们都有不急不躁的性子。
记住，生任何气都是有毒的！
2、饮食适量，营养均衡。
50岁以后，再不能像年轻时一样暴饮暴食，少吃辛辣上火的食物，肥厚油腻食物适可而止，喝酒有量，最好别抽烟，
饮食以清淡为主，但每天要有营养均衡的一日三餐。 要适量补充钙片及自己缺少的维生素，多喝牛奶。
3、锻炼身体，注重保养。
五十岁以后，不能再一坐就是一整天，不要熬夜，改掉不爱运动的习惯。
每天都要出去走走，或者在家做做健身操，要多出去晒晒太阳。
4、找自己喜欢的事做，有自己的兴趣爱好。
可以学习一种乐器，或者画画，或者摄影，总之找一个自己喜欢的事做，让自己身心愉悦，每天生活充实。
5、定时检查身体。
每年定时检查身体，有问题早发现，早治疗。
6、不争无为之理。
世上没有一种理值得自己去争，所有的理都在那里，不要太较真，年纪大了更不要去跟人家争道理。
7、要懂得放下自己。
走不出自己的执念，到哪里都是囚徒， 最好的放生，就是放下自己。五十多岁了，一定要放下执念。
8、 心态积极乐观。
五十多岁了，身体多少有一点小问题，要用积极乐观的态度去对待它，更不能着急，要学会与疾病相处，要接受自己慢慢变老的事实。
顺应自然，知足常乐！
最后，祝友友们的生命之树常青！
一、做一个散淡的闲人，装聋、装瞎、装傻，如果有必要可以装病装死，用来逃避世间的纷扰。
二、五十岁以后，运动的方式尽量选择活动，而不是剧烈运动，可以保护自己身体各器官。
三、生活中要戒掉欲望，学着做减法，不要再有不切实际的幻想。
四、保住手头的工作，尽量做精做专，拓展自己各方面的渠道，不要轻易失业，更不要随意创业，不然压力大的会让你崩溃。
五、夫妻生活可以有，作为生活的调剂品，不要对质量有过高的追求，毕竟一岁年纪一岁人，就算你心有雄心壮志，身体也敌不过岁月的摧残。
六、更年期的男女，生殖系统可能都有一些问题，比如刺痛尿不尽，这都是激素锐减的结果，如果不严重没必要过分治疗。
七、 如果总是失眠多梦，心绪不宁，心跳剧烈，首先要考察是不是情绪的问题？生活中的事情有没有让自己困扰？其次，是不是心脏问题？及早到医院去检查，要把心态放淡，这个年纪没必要争强好胜。
八、人的长寿原因，基因占主要原因，心态是第二个主要因素，要想活得长久，就不要想得太多。
九、老了如果想身体好，一定要养好自己的关节和腿，建议每天冲热水澡和泡脚，按摩拉伸自己的指关节和膝关节，及时修理脚部的死皮和鸡眼，并且涂抹护肤品。这样做的结果让你神清气爽，走路的脚步轻快。
十、饮食要尽量清淡，少油少盐少辣，但营养一定要跟上，每天要补充一定的肉蛋奶和新鲜蔬菜水果，有必要的情况下每天保证八杯水，可以是淡茶，蜂蜜水，偶尔可以喝杯咖啡。
十一、男人们注意了，要想死得早，就赶紧朝外跑！很多男人到这个时候，自己的灵魂出了小差，就喜欢搞点婚外恋，证明自己的魅力。其实这个时候的男人除了一身的松皮和老骨头，兜里有几个臭钱之外，真的跟年轻小伙子没法比。最后的结果就是鸡飞蛋打，被老婆发现了端倪，自己在家里的位置一落千丈，矛盾闹大了，跟情人兵戎相见，跟老婆闹到法庭，胆小的甚至被吓得一命呜呼，何苦来呢？
