20201122，史上第二个半马，用时1：45：22，新的PB，比一次快了5分钟，平均配速500，步频184，心率出奇的高，飙到166[捂脸]。
因雨，山路泥泞，所以这个周日没去爬山，难得早上睡个懒觉，中午又睡了一小觉，下午精力充沛，那就跑个半马吧。
上次跑半马是十月一那天，用时1：50：25，平均配速514。这次原计划按515配速跑，最后冲一下，争取PB。一起步就是个铁路桥大上坡，怕配速低于智能陪跑，脚下就没放松，结果第1km跑出了502的配速，心想5分配速我应该能驾驭住，于是就照5分配跑吧，10km过后觉得体力尚可，想再提点速，但心率却突然篡上了180，并且始终居高不下，手表总是时而不时的提醒我爆表了，要注意运动强度，那就不提速，按5分配继续跑吧，第20km遇上红灯等了一会，再加上铁路桥大上坡，配速掉到525，好在最后1km是下坡，最终保持住了全程5分的平均配速。
上次半马跑黑了两个脚趾甲，这次换上多威征途，很合脚，脚趾甲应该没事[呲牙]。
