【专业医生天天与您说健康】在所有的运动方式中，走路是性价比最高的，而且是最易于坚持的，所以在运动对促进身体健康、防治疾病的研究中，对走路带来获益的成果也是最多的，比如经常坚持走路的人，血压将会得到良好的维持与控制...
一天听朋友讲了这样一个段子：行将就木的人，羡慕瘫痪在床的人；瘫痪在床的人，羡慕半身不遂的人；半身不遂的人，羡慕行走缓慢的人；行走缓慢的人，羡慕行走正常的人；行走正常的人，羡慕健走如飞的人。人总是在失去的时候，才知道后悔。它...
20201122，史上第二个半马，用时1：45：22，新的PB，比一次快了5分钟，平均配速500，步频184，心率出奇的高，飙到166[捂脸]。因雨，山路泥泞，所以这个周日没去爬山，难得早上睡个懒觉，中午又睡了一小觉，下午精力充沛，那就跑个半马吧。上次跑半马...
20210327，史上第四个半马，用时1：47：03，平均配速504，步频184，步幅107，心率151。后半程明显乏力，最后几公里心率一直在160以上，也不敢再加速，也加不了了，因此冲击145PB未能成功。...
20210705，家里的花就这一盆长得好，水培的毛芋头，枝叶已经完全展开，亭亭玉立像荷叶，再对比一下同日花盆里栽下的另一个，怎么就死不长呢？[捂脸] 继续奎河公园晨跑，10km，配速536 ，心率129，步频184，步幅97。加油[碰拳]...
20210713，继续奎河公园晨跑，10km，平均配速546，心率133，步频182，步幅95。加油[碰拳]#跑步#...
20201001，值得纪念的日子，首个半马挑战成功，21.13km，用时1小时50分，配速514，步频182，心率143。以前一直觉得超过1小时以上的锻练都是在伤害身体，所以觉得有能力跑完半马，但一直不愿去跑。前不久一跑友总是发朋友圈说半马准备中...
视频加载中...各位朋友：大家好，现在是”每天健康三分钟”时间，我是安阳道简医院的护士张茹梦，今天我来给大家讲一讲高血压患者的运动秘籍。我国因为高血压人数众多，所以“如何降压”一直是网友热议的话题。如果血压过高，肯...
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