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建议,中老年人的早餐这么做,好吃营养易消化,20分钟搞定

常驻编辑 食物营养 2022-07-20 早餐   好吃   蒸锅   银耳   中老年人   莲子   红枣   饺子   土豆   做法   鸡蛋   营养   建议
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蒸锅和炖锅都是自动定时的,所以,其实我只要做好一件事情就可以了,那就是专心做个厚蛋烧。wTw拜客生活常识网

我用了2个比较大的鸭蛋,加少许盐打散,秋葵4个洗净。wTw拜客生活常识网

如果用鸡蛋,建议用3个,这样层次多一点,更好看,也更好吃。wTw拜客生活常识网

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秋葵在沸水中焯下,捞起后,切去两端。wTw拜客生活常识网

果蒂一端扔掉,嫩尖那一端怎么办呢?wTw拜客生活常识网

嘻嘻,我现场放嘴巴里吃了!哎呀,赚钱不易啊,不能浪费食物!wTw拜客生活常识网

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鸡蛋加少许水和少许淀粉,大约5克左右,搅拌均匀。也可以不加水和淀粉,全部用纯蛋液。wTw拜客生活常识网

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用一个大勺子,舀起蛋液。wTw拜客生活常识网

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准备一个平底锅,一定要不粘锅的平底锅,锅里刷极少的油。wTw拜客生活常识网

全程小火,倒入一勺蛋液,转动锅子,摊成一张蛋皮。wTw拜客生活常识网

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在蛋皮半凝固的时候,放上秋葵,用铲子和手把蛋皮卷起来。如果两根秋葵比较难卷,建议用一根秋葵,这样就好卷多了。wTw拜客生活常识网

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把蛋皮从右往左卷到底,不要拿出来,就放在锅边。wTw拜客生活常识网

看看吧,一个好的平底不粘锅,蛋皮是不会焦糊的,很容易就卷起来。wTw拜客生活常识网

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再在蛋饼的右侧,倒入一层蛋液。wTw拜客生活常识网

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等蛋皮半凝固时,从右往左卷起来,再把剩余的蛋液继续一样反复操作,直至用完所有的蛋液。wTw拜客生活常识网

最后,用刀把厚蛋烧切段,摆盘上桌!可以加番茄酱,也可以直接吃。wTw拜客生活常识网

一定要去试试,这个厚蛋烧得成功与否,考验你家不粘锅的时候到了!wTw拜客生活常识网

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最后,银耳羹里加点糖,饺子和土豆拿出来,再加一碟醋。wTw拜客生活常识网

老两口慢慢地享受早餐时光吧,世上最浪漫的事情,就是可以和你每天一起吃早餐!wTw拜客生活常识网

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