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“中伏不补,秋冬受苦”伏天多吃8样“黄金菜”,补足力气好入秋

常驻编辑 食物营养 2022-08-02 中伏   伏天   热油   切成   蒜蓉   入秋   芋头   芹菜   秋冬   放入   力气   做法   黄金   材料
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蒸牛肉萝卜夹的做法:材料:白萝卜1个,猪肉适量,葱末,姜末,酱油,盐少许, 花生油。3Ni拜客生活常识网

1,猪前腿肉少许,搅打成肉馅加入酱油,葱末,姜末,少许盐,充分地搅拌均匀,成为调好味的肉馅。3Ni拜客生活常识网

2,白萝卜竖切两半,然后切片,成为上面切开底部相连的萝卜夹,抹上肉馅,用勺子抹平,全部做好,放到盘子中摆匀,使之成为像花一样的形状。3Ni拜客生活常识网

3,放入蒸锅,蒸15分钟就可以熟透了,拿出,把盘子中的汤汁倒入锅里,勾芡舀到萝卜上面,撒上小米椒和香菜末,淋上热油即成。3Ni拜客生活常识网

六:蒸芹菜叶3Ni拜客生活常识网

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蒸芹菜叶的做法:材料:面粉,盐,五香粉,芹菜叶。配料:蒜泥,生抽,香油,醋。3Ni拜客生活常识网

1,芹菜叶洗净,加入面粉,五香粉,盐用手拌匀,让每一片芹菜叶上都沾满粉,放入笼屉中。3Ni拜客生活常识网

2,锅里烧开水,放上笼屉,大火蒸10分钟,熟透出锅,蒜泥加生抽和香油拌匀,蘸食即成。3Ni拜客生活常识网

七:清蒸鱼3Ni拜客生活常识网

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清蒸鱼的做法:材料:材料:鲳鱼1条,生抽2勺,醋1勺,盐少许,蒜蓉少许,葱,姜,花生油。3Ni拜客生活常识网

1,鲳鱼去鳃去内脏洗净,表面划上花刀,把葱姜切块,塞到鱼肚子里,鱼底部和顶部都放上一些葱,姜去腥。3Ni拜客生活常识网

2,把锅里加入清水,烧开,然后把鱼放入,大火蒸8分钟拿出,把生抽2勺,醋1勺,盐少许,调成汁,倒在蒸好的鱼上面。3Ni拜客生活常识网

3,鱼上放上蒜蓉少许,胡萝卜丝,葱丝点缀,烧热油泼上即成。3Ni拜客生活常识网

八:粉丝蒸虾3Ni拜客生活常识网

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粉丝蒸虾的做法:材料:大虾适量,粉丝2把,蚝油适量,生抽少许,大蒜1头,小葱末,小米辣1个,花生油少许。3Ni拜客生活常识网

1,把大虾背部先用剪刀剪开外壳,挑去虾线,再用菜刀从中间劈开,拍一下,这样虾就成了开背虾,可以更好地入味。3Ni拜客生活常识网

2,大蒜拍一下剁成蒜蓉放入碗里,加入蚝油和生抽,充分地搅拌均匀。3Ni拜客生活常识网

3,粉丝放入水中浸泡,捞入盘子底部铺匀,上面放上处理好的虾,把拌好的蒜蓉用勺子舀了放到虾背上,锅里放入清水烧开,把盘子放入,盖上盖子大火蒸大约8分钟。3Ni拜客生活常识网

4,蒸好的大虾端出,上面撒上小米辣和小葱末,泼上热油即成。3Ni拜客生活常识网

峰儿话语:3Ni拜客生活常识网

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