1. 多参加体育运动
适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，增进肌肉张力和弹力，增强骨骼耐受力，增加骨骼血流量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老年人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多或太少都不适宜；并且要注意安全，运动时间应选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。
2. 注意合理营养
钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。
老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少、食欲差、消化功能减退等因素有关，因此更要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋，既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷；其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。同时，各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。
3. 防止跌倒
老年人的骨骼因疏松而变得脆弱，但只要保护好，就像一个玻璃杯，不坠地碰撞也不会碎，所以，防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
4. 药物治疗
目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。
需要提醒的是，药物治疗只是治疗中的一部分，应结合其他有关骨保健的方法，选用何种药物应视个人病情而定，不可擅自滥用。
5. 培养良好习惯
吸烟会增加血液酸度使骨质溶解；饮酒过多过频可导致溶骨的内分泌激素增加，使钙质从尿中丢失，都属禁忌之例。心境乐观、畅达，动作、思想也会敏捷起来，有助于神经反应和平衡功能的加强，从而减少骨折的发生。有病痛应及时就医，许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。有些药物能促进骨质溶解，如强的松、肝素等，要合理慎用。
