这是因为处理嗅觉的脑部区域，与处理情绪的脑部区域高度重叠。嗅觉传输的信息会被直接输送到大脑边缘系统，唤醒负责对信息和情感进行加工处理的海马体，进而调动个体的情绪。
简单而言，当我们闻到好闻的气味时，情绪会立刻变得舒缓愉悦；反之，可能会出现不安紧张的情绪，甚至可能有不适的生理反应。
所以通过气味疗愈情绪，是有效调节抑郁症的方法之一。除此之外，芳香疗法还可以调节人体神经系统，加速血液循环和新陈代谢，有效预防各类疾病的侵袭。
建议患者多用香薰精油等芳香制品，香味可以选择玫瑰、柠檬、茉莉、佛手柑、薰衣草、洋甘菊或鼠尾草等，不仅可以改善情绪，还能提高睡眠质量。
也可以选择亲手种植有香气又易养活的花卉植物。种植过程可以提升自我价值感，刺激多巴胺的分泌，而等花卉开花后还能体验芳香疗法，一举两得。
04 音乐疗法
音乐的心理治疗价值，早已被研究者发现及认可。
有的认为音乐可以调节大脑边缘，有的认为它能协调网状结构与大脑皮质各部分功能区域间的关系，还有的认为它能使人体细胞处于某种和谐振动频率的状态...
所以当身体受低动力影响无法“动”起来的时候，我们可以选择让耳朵“动”起来，通过听音乐改善抑郁情绪。
在乐曲选择上，性格抑郁的人可以听旋律流畅优美、节奏明快、情调欢乐的乐曲，如《黄莺吟》《g小调第四十交响曲》 等。
共病焦虑的患者可以听旋律清丽高雅、节奏缓慢、风格典雅的乐曲，如《平湖秋月 》《雨打芭蕉》《姑苏行》等。
抑郁发作伴有易激怒的患者可以听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转的乐曲 ，如《春江花月夜》《平沙落雁》《塞上曲》等。
乐曲可以常更换，但听的时候要注意所处空间环境，尽量降低可视光线，保证室内安静舒适，便于音乐疗法的开展。
