米饭、馒头和面条，哪种更容易升血糖？建议了解一下

对于米饭、馒头和面条哪种更容易升血糖的争论尚且无法得出具体的结论，GI值也没办法代表所有的实际情况，低GI值食物进食过多也会导致血糖的骤升，高GI值食物的营养也未必就比低GI值食物低，但在这方面的健康饮食的定义不会变：食物种类的多样化、粗细搭配、三餐规律定时定量，这些都是促成健康的饮食习惯。TPo拜客生活常识网

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每个人的生理状况、健康状况、运动情况不同，大众以及特殊人群的膳食指南可以提供参考，对于特殊人群如糖尿病患者来说，需要遵从医嘱，并且了解自身的病情，对自己负责。现代医院进行的个体化治疗可以保证糖尿病患者都有自己的一套健康食谱。按照个体化治疗的建议进食是当前最安全的控制糖尿病的方式。TPo拜客生活常识网

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参考文献：TPo拜客生活常识网

[1] 王先令，陆菊明.血糖波动对糖尿病预后及其慢性并发症发生发展的影响．《国际内分泌代谢杂志》，2005TPo拜客生活常识网

[2] 周敏平.低GI食物在糖尿病患者饮食管理中的应用观察．《临床护理杂志》，2013TPo拜客生活常识网

[3] 石艳伟.低GI值食物在糖尿病患者膳食中的应用指导．《CNKI;WanFang》，2011TPo拜客生活常识网

[4] 郝孟忠 糖友的“面条主张”．《CNKI;WanFang》，2016TPo拜客生活常识网

[5]常宾. 饮食要看血糖生成指数．《CNKI;WanFang》，2006TPo拜客生活常识网

[6] 健康饮食并非越精细越好[N].杜金凤.中国食品质量报. 2003/04/05 (005)TPo拜客生活常识网

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