秋天，是一个由炎夏向寒冬过度的季节，此时也是中老年人抵抗力最弱的时候。这个时候，我们除了要通过适当的锻炼，及时增衣来保护身体外，还得多吃一些能够增强抵抗力和免疫力的食物来应对干燥秋天带来的各种麻烦问题。
随着生活水平的提高，人们可选择是食材也逐渐丰富起来了。但对于节俭大半辈子的老年人来说，平日里依然保持着穷苦年代的饮食习惯，像馒头、面条、米饭等结构单一的食物便是他们的一日三餐。这些食物虽然能充饥，但顿顿食用的话，身体的大大小小毛病也会找上门。
所以，小编在这里建议50岁往后的中老年朋友，辛苦操劳了大半辈子后就别光想着省钱了，多吃这“4样”滋补的食物，才能能越吃越健康。
第一样：大虾
入秋后，正是贴秋膘的好时候，说到贴秋膘，大家首先想到的就是吃猪肉了。猪肉作为常见的肉类，虽然可口，但是脂肪含量太高并不适合中老年人吃。那不妨买一些刚刚捕捞上市的大虾吧。
大虾虽然有点小贵，但里面富含的蛋白质含量却极为丰富，据资料显示，每100克虾肉中，蛋白质就有17克，远超过鸡蛋和牛奶。随着年龄的增长，中老年人体内蛋白质流失速度会大大加快，这时候多吃一些大虾无疑是最佳选择。
第二样：华中医红枸杞
人到中年，体力就渐渐跟不上了。尤其是入秋后，随着温度的大幅度下降，中老年人的免疫力也会随之减弱，这时候我们不如多吃一些被誉为“老来宝”的枸杞，来滋润身体，提高抵抗力。枸杞，作为常见的食材，不仅口感香甜，而且其中所含的甜菜碱、多糖类等含量也是极高的。
随着枸杞市场的扩大，这不禁让人挑花了眼，若你害怕买到被“上妆”的枸杞，这款华中医红枸杞可不能错过。茶农们在制作时，始终秉承“让枸杞回归自然”的理念来加工。而且在培育种植过程中，也不会施农药、打除草剂，以保留枸杞中的天然活性成分和甘甜的滋味。
正因为如此，才让加工好的枸杞各个都是色泽暗红、干燥不黏腻、白尖明显的。枸杞的食用方法很多，如煲粥、泡茶、干嚼等都是不错的选择。
第三样：海带
上年纪后，走得稍微远一点腿就开始疼了，上个楼梯膝盖也会“咔咔”作响。若你家中老人也有这种现象，那就是明显的缺钙表现。含钙的食物有很多，比如常见的牛奶以及各种海产品。
不过，今天小编要给大家推荐的是被称之为“补钙王”的——海带。据统计，每100克海带中，钙含量就有1000毫克，含量远超于牛奶。中老年人入秋后不妨经常吃，这样不仅能补钙，同时还能缓解秋乏等不适。
第四样：青驰菊茶
菊花茶作为秋季的“黄金搭档”，是我们每个人都不能错过的，尤其是中老年人。
随着9月的来临，天气越来越干燥了，这时候最容易出现上火和疲倦的不适现象了。而菊花中所含有的营养元素，既能帮你润燥祛火又帮你减轻疲劳感，简直是一举两得。
不过，我国食用菊花品种繁多，哪一款才是营养高，口感好的菊花呢？那自然是老茶客杯中常见的青驰菊了。青驰菊种植在菊花之都——开封。因常年受到适宜的温度和充沛黄河水源的滋润，这才让生长好的菊花都保留了诸多优势，如金黄是色泽、清新的香味以及20种天然的活性成分。
