这几种常见错误睡姿，说不定它才是导致您平时疼痛不适的“罪魁祸首”！因为这些错误睡姿会让脊柱无法保持正中位置，容易导致脊柱错位的发生。
脊柱问题如何初步判断？
长期睡姿不良的人，想判断自己的脊柱有没有发生变化，可以让家人帮您检查一下：
1、自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，观察两肩是否等高。
2、手摸摸背部的肩胛骨，是否有肩胛骨向后凸起，肩胛骨最下端是否等高。
3、弯腰看地面，双手自然下垂，观察、触摸双侧背部是否有隆起或者不对称。
4、用中指和食指，夹着脊柱突划下来，看是否能划出正常的直线。
如果已经发生变化，一定要及时寻找专业医生的帮助，调整脊柱，同时调理周边软组织、肌肉、筋膜等。生活中也要注意纠正不良睡姿，使用正确的枕头和床垫。
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