首页 > 饮食 > 养生粥

秋分过后,阴气越来越重,5个必备的养生知识,一定用得上

常驻编辑 养生粥 2022-09-29 秋分   艾绒   鸡内金   阴气   脾胃   肚脐   秋季   古人   睡眠   冬季   身体   知识
i8f拜客生活常识网

i8f拜客生活常识网

但虽说夜间将睡之时不建议大量饮水,但是在睡眠前一个小时补充好水分以让身体进入睡眠状态显然是颇有必要的,所以大家不妨平时熬一些酸枣仁膏来饮用,这样到了晚上既可以补充好水分,同时还能让自己的睡眠更加安稳。i8f拜客生活常识网

i8f拜客生活常识网

准备食材:熟酸枣仁180克、罗汉果100克、柴胡36克、佛手36克、生甘草18克、冰糖20克、蜂蜜适量、饮用水800毫升。i8f拜客生活常识网

第一步:药材洗干净后,浸泡,可以晚上浸泡。i8f拜客生活常识网

第二步:用砂锅加水入800ml饮用水,然后用武火烧开,然后文火慢煎,在慢煎过程中,需煎去一半水分。i8f拜客生活常识网

i8f拜客生活常识网

第三步:之后过滤进行第二次煎煮,此时得再煎去一半以上的水分,然后再进行第二次过滤。i8f拜客生活常识网

i8f拜客生活常识网

第四步:接着在第三次煎煮的时候,加入冰糖,然后熬至浓稠收汁,待膏体冷却以后,加入适量蜂蜜进行调和,再装瓶密封保存,饮用时可先加入温水调化,在晚上临睡前一小时前饮用。i8f拜客生活常识网

i8f拜客生活常识网

特别注意:服用时,时间最好控制在睡前一小时,另外泡膏的水要用温而不是用热,用热的话,膏内优质蜂蜜的安神效果就会被减弱。i8f拜客生活常识网

相关阅读:

  • 秋分养生早晚别贪凉 重药物轻食物的进补方法不可取
  • 秋分做到3平衡 不燥不寒不会胖
  • 秋分过后 添衣防病忌辛辣
  • 秋分时做什么运动好?秋分怎么运动?[图]
  • 秋分是什么意思?秋分是什么时候?[图]
  • 今日秋分是几点几分2022
  • 2022年的秋分是几号
  • 立秋后是秋天还是秋分后是秋天
  • 2021年秋分时天气还热吗
  • 2021秋分会不会降温
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。