推腹非常简单，首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。
然后开始手法：两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
推几下肚子就咕咕叫了
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。
拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。
慢慢你的手，越来越敏锐，脚底热乎乎，还有湿气出来。
肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点
如果你想着重改善某些问题，可以在常规推腹之后，加上一些新的手法。我们一起来学习一下
揉胃部：双手的四指按心窝处，顺时针按揉21下。很多人不理解顺时针是怎样的，是你躺平之后，双手先向你的左手方向移动，继而画圈揉按（下同）
揉肠道：双手从心窝处，顺时针打圈，揉腹部之肚脐以下。21次。
揉肝胆：左手按在左腿根部不动，右手顺时针按揉腹部，21次。
降逆：双手四指由心窝处向下直推到耻骨处，21次。
以上几个手法，你可以选择一或几种，坚持一段时间。
疏通之后，正是补气血的好时候
推腹之后，一个是人因为气血流动比以前快了，会有点累，中焦通畅，脾胃的运化功能会比以前好，这时候最适合补气血，补得进，而且不容易上火。
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