而运动的根本目的，不单单是消耗热量、避免脂肪堆积。运动也是促进免疫力提升的方式，合理地锻炼可以维持内分泌稳定，保持免疫细胞的活性。因此，在饮食调节的同时，也需搭配体育运动。
体育锻炼和饮食调节都不是在短期内就可见效的方式，从健康细胞到癌变细胞也不是瞬间就能完成的。因此，调节饮食和运动需要长期坚持，并养成良好的习惯，才能维持细胞的健康，预防其发生癌变。
做好基本调整之后，接下来要做的就是远离不健康的生活方式。现实生活中，很多坏习惯看似目前没有对健康造成影响，但却是在为将来的疾病埋下隐患，比如长期吸烟、酗酒、熬夜、情绪波动等，都是非常危险的行为。
香烟和酒精原本就是一类致癌物质，越是长期大量接触，未来患癌的可能性也就会越高。而熬夜晚睡也容易降低身体免疫机能，导致内分泌系统紊乱。因此，戒烟戒酒、维持良好的睡眠习惯、改变饮食和增加运动、保持稳定的情绪，就是预防疾病的关键。
结语
蒲公英虽然没有传说中具有杀死癌细胞的神奇功效，但它是一种健康食材，适当食用对健康有一定帮助。而且，蒲公英在运用得当的情况下，也能起到辅助治疗疾病的效果，大家可根据自己的情况适量食用蒲公英。
参考文献
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【2】《蒲公英的营养与保健功能.中国食物与营养.》周锐丽，卢锋，秦龙龙 -军事经济学院襄樊分院 -2011-6
【3】《蒲公英抗肿瘤活性的研究进展》. 中国药师.熊富良，吴珊珊，李心愿，张雪琼 -武汉理工大学化学化工与生命科学学院 -2016-7
