迎着扑面而来的凉意秋风，喝一杯冰镇冷饮，或是吃一个冰激凌，清凉解暑，无疑是非常爽的事情。不过，养生君要提醒你，冷饮吃太多容易引发健康问题。
秋日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。
建议：少吃为妙，特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。
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黄昏练
如今流行“黄昏练”，白领一族下了班，不少爱往健身房里跑。对于身体素质高的年轻人，或许无妨。但对于追求养生的老年人，尤为不提倡。
黄昏时分，人体的阳气如同秋天一样，处在一个开始收敛的阶段，倘若这个点去锻炼，身体大开大合，阳气被扰动，则夜晚就很难平静入睡。
建议：秋季锻炼最好首选清晨，且动作宜平和、内收、减缓幅度。如太极拳、健身球、站桩、散步等，皆是不错的选择。
记住10个“一”，整个秋冬不生病！
入秋后，气温下降，早晚天凉，天干物燥。养生要符合节气特点及天气变化，并做到“秋冬养阴”。其中，要做好以下10个“一”：
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一杯“救命水”
早晨起床后喝杯水，堪称是“救命水”。
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晨起一杯水，一方面可以补充机体代谢失去的水分，帮肠胃“减负”，缓解便秘。另一方面，可有效地增加血容量，稀释血液，有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生。
